체지방 18프론데 정체기옴

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몸평좀요 운동제대로 해보려고 초~고딩때까지 축구부엿고 대학교넘으면서 축구그만두고그냥 헬스 찍먹식으로 찔금찔금 하는데 상체 어떻게 더키우면 되까?? 하체는 축구해서 종아리랑 허벅지 조은데 상체는 어렵네- dc official App 작성자 : 헬갤러

체지방 18프론데 정체기옴앱에서 작성

우리사랑은물장난

2025.03.04 11:31:17

조회 150 추천 0 댓글 0

키168이고 아까 아침먹고 운동전에 잰 인바디임

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지금 체지방은 정체기고 근육만 ㅈㄴ빠지는데 왜이런거임?

운동은 헬스장 쉬는 월요일빼고 다가고 무산소1시간반 유산소30분정도하고

식단은 탄수150~200g 단백질은 140g 지방은 딱히 안재는데

권장섭취보다 조금 먹음 체지방 정체기 오는 이유가 뭐임...

근육이라도 빠지지말던가 어떤날은 골격근은 빠지고 지방은 늘어남..

아참고로 식후 소화겸 산책하는데 하루에 10000~15000사이로 걸음

- dc official App

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