식단 11일차,,,

1/1

몸 ㅁㅌㅊ 92키로..주말만 지나면 몸무게가 2키로가 찜 작성자 : 헬서

leanbeefpatty

2025.03.10 00:13:19

조회 176 추천 0 댓글 6

새벽에 못참고 빵먹어버림,, 깜빠뉴 만든사람은 복받을거임 ㅇㅇ 개맛도리

새벽

무화과 깜빠뉴 1개 랑 소금빵1개

아침 거름

점심

서울우유 프로틴 에너지 초코맛 1개 (화질양해부탁)

저녁

샐러디 콥샐러드 랑 스프라이트 제로

이거랑 친구랑 카공해서 제로아샷추먹음

요즘 세상 참 좋노,,,개인카페에도 제로아샷추가 있다니

운동

근력운동 1시간 유산소 20분

06bcdb27eae639aa658084e54484746e3e659c5241e8488cd6dc4d85061416a2692318928b7b6f4f7ea231671007f4

06bcdb27eae639aa658084e54484746e3e659c5241e8488cd6dc4d85061415a2ce21063b0e4bbd0effe74bde039620

06bcdb27eae639aa658084e54484746e3e659c5241e8488cd6dc4d85774e54eb20af2ece49dfbb0fb50ff10f

고정닉 0

원본 첨부파일 3본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는?	운영자	25/03/10	-	-
2378319	너네 한 번 운동 나가면 몇시간이나 운동하냐 [16]	고무모아	13:27	214	1
2378318	등평가좀 [7]	헬갤러(118.235)	13:26	74	0
2378317	헬스장 샤워용품 쌤치는것도 은근 쏠쏠하더라 [4]	헬갤러(59.16)	13:19	101	0
2378316	와 씨발 생긴건 멀쩡한게	4ofnd	13:19	75	0
2378315	둘 중에 뭐가 더 어렵나 [4]	ㅇㅇ(106.102)	13:17	66	0
2378314	느그들은 씻고다니는데도 냄새가 나노	4ofnd	13:16	26	0
2378313	ㅑ 헬창 씹새끼들아	4ofnd	13:14	52	0
2378312	헬스장 안가는 새끼들 ㅈㄴ 이해안됨 ㅋㅋ [3]	ㅇㅇ(211.235)	13:13	140	1
2378310	이런머신은 실제 벤치프레스 무게에서몇kg 까야됨? [3]	ㅇㅇ(218.152)	13:11	108	0
2378309	호식이두마리 치킨은 진짜 혜자인 듯 [1]	헬갤러(59.19)	13:10	41	0
2378308	헬린이 식단 제발 조언 좀 [17]	헬갤러(114.70)	13:07	133	0
2378307	크로스핏 헬스랑 병행 근성장에 방해 될까? [7]	헬갤러(106.101)	13:05	58	0
2378306	혈액검사 때문에 채혈하고 1시간도 안되서 운동했는데 [5]	냥뇽치킨	12:59	58	0
2378305	뉴비 부상 처음 당했는데 ㅈ같넹 [6]	헬갤러(27.100)	12:57	83	0
2378304	매국친중극좌 내란수괴 리죄명 머그샷ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	♥냥덩♥	12:56	44	0
2378303	새벽운동충들이 찐헬창이다 [2]	헬갤러(59.16)	12:52	84	0
2378302	13키로 다이어트하고 10키로 찜 [6]	헬갤러(218.50)	12:51	110	0
2378301	마프 왜캐안와? [3]	헬갤러(211.230)	12:41	55	0
2378300	4분할인데 회복이 너무 더뎌요 형들 [10]	헬갤러(211.235)	12:40	92	0
2378299	근데 아침에 유산소하면 [4]	ㅁㅁ	12:37	55	0
2378298	여자 헬트들이 더 가차없는듯 [6]	니미쿠	12:35	138	0
2378297	스포애니 pt는 별로임? [6]	ㅇㅇ(211.177)	12:35	130	0
2378296	너 싫어 내글에 댓달지마 [2]	UㅅaU	12:34	52	0
2378295	왜 내 남친이 날 좋아하는지 알겟어 [4]	UㅅaU	12:30	157	0
2378294	부스터 두스쿱 먹고 운동중인데 [1]	헬갤러(118.235)	12:29	36	0
2378293	헬스 4개월 차인데 변화가 있는건가 객관적으로 좀 [6]	헬갤러(106.101)	12:27	150	0
2378291	친구가 나 재능 있다던데 진짜임??? [6]	헬갤러(220.119)	12:24	182	1
2378290	풀발 시킬려면 하체운동 뭐해야됨? [3]	ㅇㅇ(118.235)	12:23	71	0
2378289	헬스장 좀 알아보고싶은데 일일권 끊어보고 다니냐?? [4]	ㅇㅇ	12:23	49	0
2378287	이런 몸매가 제일 극호임 [9]	헬갤러(117.111)	12:17	548	8
2378286	헬붕이들아 점메추좀 [1]	ㅇㅇ(211.235)	12:14	35	0
2378285	Monday 운동일지	ㅇㅇ	12:06	52	0
2378284	쌖쓰해보고싶다 !!! [7]	ㅇㄱㄴ	12:01	65	0
2378283	뭐냐 펌프모드 먹고 좀 지나니까 땡땡 붓는 느낌 나는데? [1]	ㅇㅇ(59.30)	11:58	26	0
2378281	광배바깥쪽 통증 어캐 잡음 ??	헬갤러(211.235)	11:51	23	0
2378280	여자 핼스 트레이너들도 남자회원한테 대시하냐? [2]	ㅇㅇ(58.232)	11:48	121	1
2378279	진짜 헬스장에서 풀업하면 바지벗기냐? [3]	헬갤러(59.16)	11:46	82	1
2378276	트레이너랑 매일 기싸움 10분 [4]	헬갤러(1.238)	11:42	129	0
2378275	너네 학교 헬스장에 몸좋은애들 있음? [1]	ㅇㅇ(121.140)	11:41	76	0
2378274	배나온 멸치 식단,루틴 훈수좀 [2]	헬갤러(1.242)	11:37	64	0
2378273	똥 참으면서 운동하면 안되겟다 [1]	ㅇㅇ(211.199)	11:36	47	0
2378271	팔운동이 너무 재미가 없는데 해결방법좀..	헬갤러(121.164)	11:30	26	0
2378270	남친이랑 같이운동하고 차안에서 섹스했어 [10]	UㅅaU	11:29	214	0
2378269	유산소할때 이어폰 나만 불편한거임?? [1]	닭강정두입만	11:27	587	0
2378268	지피티 플러스 모델이랑 무료버전 모델이랑 성능차이는 없는거임?? [1]	ㅇㅇ(223.39)	11:25	21	0
2378267	같이 운동하고픈 여자 고르기 [9]	ㅇㅇ(14.58)	11:25	340	7
2378266	키168cm 몸무게68kg 골격근량30kg 체지방률19퍼인데 건장한거?? [1]	헬갤러(210.217)	11:24	41	0
2378265	크레아틴 [3]	공부하자	11:21	61	0
2378264	헬스장펨코남들이 문제란건 정상남자들 모두다 동의한다. [1]	ddd0001	11:18	45	0
2378263	스쿼트만 하면 내전근이 아픈데 [4]	헬갤러(220.86)	11:16	58	0
뉴스	‘춘화연애담’ 한승연 “투바투 수빈이 콘서트 놀러와… 친구들한테 자랑” [인터뷰 ③]	디시트렌드	14:00