진짜 개 미친듯이 조심해야하는 운동

1/1

운동하시는분 같은데 누구인지 너무나 궁굼합니다! 누군지 알려주실분..!! 작성자 : 헬갤러

진짜 개 미친듯이 조심해야하는 운동

ㅇㅇ(112.171) 2025.03.11 16:57:57

조회 85 추천 0 댓글 1

솔직히 개씹단순하고 운동신경도 필요없고

걍 기본운동이 웨이트라

아무렇게나해도된다

자세안좋은사람들도 몸좋은새끼들많더라

근데 원암덤벨로우랑 데드리프트는 진짜 개 조심 또조심해야한다

원암덤벨로우 버겁게하다가 이완때 어캐 털려서 진짜 오랫동안 안나았고

데드리프트 빠르게 내리면 몸이 방어할려고 다칠려는 인대나 디스크쪽 근유깅 뭉치는데

이게 요추염좌아니더라고 5일은가니까 너무힘듬

더군다나 이런상황에 바벨로우까지하면 부하 좆됨 진짜 개천천히 해라

이렇게까지 천천히 내리나 ? 할정도로 천천히

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는?	운영자	25/03/10	-	-
2379473	헬스장 관장한테 인사함? [10]	헬갤러(121.150)	03.11	118	0
2379469	니들 겨밀었냐 [1]	ㅇㅇ(121.125)	03.11	68	0
2379467	나 초중고 시절 비올때 부모님이 우산 한번도 안갖다줬는데 [1]	ㅇㅇ(211.205)	03.11	50	0
2379465	힘 빼다 줬다 다시 빼는게 기본 매커니즘인가봐?	헬린이(118.235)	03.11	49	0
2379464	대학 긱사에서 등짜기 [8]	ㅈ밥빌더	03.11	248	2
2379462	감기몸살 걸렸는데 [1]	헬갤러(211.234)	03.11	35	0
2379461	형님들 헬스장 3달 24만원이면 비싼편이죠? [7]	헬갤러(124.63)	03.11	114	0
2379460	헬스 3개월씩 등록해도됨? [2]	125.188	03.11	65	0
2379458	팔 ㅁㅌㅊ임	ㅇㅇ(223.38)	03.11	186	0
2379457	와 씹 이시간대에 젖탱이큰년들 ㅈㄴ 많네 ㅋㄹ [1]	ㅇㅇ(118.235)	03.11	136	0
2379456	오늘 벤치하는데 어깨 왜이리 뻐근하나 했는데	헬갤러(220.83)	03.11	78	0
2379455	2개월 헬린이 오운완 [5]	헬갤러(117.111)	03.11	187	3
2379454	술 먹고 ㅅㅅ vs 맨정신 ㅅㅅ 뭐를 더 선호함? [1]	헬갤러(182.227)	03.11	54	0
2379453	ㅈ돼지헬린이 몸평좀 [3]	헬갤러(118.235)	03.11	261	5
2379452	07년생 몸 ㅁㅌㅊ? [7]	헬갤러(58.29)	03.11	584	9
2379450	아니 왜 전보다 갯수 못채우냐 [1]	퐁이	03.11	35	0
2379448	대학생 나만 가난해서 편의점에서 먹고 사냐... [2]	ㅇㅇ(223.38)	03.11	59	0
2379447	스크류 박는 라인 공정에서 스크류 잘박는 소소한 팁이라도 있냐?	ㅇㅇ(211.36)	03.11	26	0
2379445	캬 헬린이 그래도 중량 증량 감개무량하다	ㅇㅇ(61.79)	03.11	26	0
2379444	30살 헬린이 골격 어떤지 봐줘...심각함 [6]	2939ㄱ(39.120)	03.11	270	0
2379443	운동을 하면 운명이 바뀌는 이유	헬갤러(58.78)	03.11	63	0
2379442	헬스 완전 처음인데요 질문점 [1]	헬갤러(210.95)	03.11	51	0
2379441	시간 아낄려면 운동 전에 샤워하면서 시리얼 먹는거 괜찮음?	아로니	03.11	28	0
2379439	헬스장 처음가려는데 질문좀.. [5]	헬갤러(110.45)	03.11	76	0
2379438	월요일 가슴운동이 국룰된이유가머임? [2]	헬갤러(118.235)	03.11	68	0
2379437	PT 신청하고 하루만에 환불 신청 했는데 안해준다네 [3]	헬갤러(121.169)	03.11	67	0
2379436	나이 42세 혈압 112/71 나오는데 어떤편이냐??	헬갤러(218.154)	03.11	26	0
2379435	맨날 하는 운동만 하면 안되는듯	ㅇㅇ	03.11	51	0
2379433	등 ㅁㅌㅊ? [8]	철붕이(211.168)	03.11	242	3
2379431	요즘 방구가 많이 나오네	ㅇㅇ(58.233)	03.11	29	0
2379430	부위마다 필수로 추가하는 종목들 [1]	ㅇㅇ(180.211)	03.11	82	0
2379429	헬창이 쓰레기인 이유	헬갤러(211.234)	03.11	43	0
2379427	헬스장에서 팔 다리가 가렵거나 붓는 피부병, 명칭과 원인은?	헬갤러(125.250)	03.11	37	0
2379426	외모보면 누가 쌈 잘할까요?	s5(223.39)	03.11	89	0
2379425	다이어트하고 싶어서 헬스하는건 병신임? [1]	헬갤러(59.13)	03.11	68	0
2379423	어깨는 진짜 뒤지게 안넓어지네 [2]	헬갤러(211.234)	03.11	97	0
2379420	운동하면서 콤부차 마시는사람있음?	헬갤러(121.136)	03.11	29	0
2379418	오늘일하는데 50대미친레깅스녀가전화함	ㅇㅇ(106.101)	03.11	72	0
2379417	50대미친레깅스녀:내병신스타일은자유,남들좃같음은 억제 [2]	ㅇㅇ(106.101)	03.11	65	0
2379416	맥주 반 캔 정도 취기!❗무알코올 0칼로리 술❗체험단 모집	헬갤러(49.142)	03.11	47	2
2379415	프리모션 브이스쿼트 뭐냐 개좋네	ㅇㅇ(222.111)	03.11	28	0
2379414	나이 42세 혈압 112/71 나오는데 어떤편이냐??	헬갤러(218.154)	03.11	17	0
2379413	여자인데 요산 수치가 좀 높아서 한 끼는 두부로 단백질 섭취하는데요 [6]	헬갤러(39.115)	03.11	94	0
2379412	ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	03.11	29	0
2379411	사실 내가 헬스장투자분이있는사람인데 좃같네그샹년들	ㅇㅇ(106.101)	03.11	39	0
2379409	Gpt한테 몸 상태 물어봤는데	ㅇㅇ(220.121)	03.11	86	0
2379408	내루틴 : 삼두운동+자전거+런닝머신+가끔숄더프레스	ㅇㅇ(106.101)	03.11	43	0
2379407	50세이상인데 레깅스입은여자는왜 헬스장에오시는거죠?	ㅇㅇ(106.101)	03.11	64	0
2379406	50대아줌마가 데드리프트하면 좃같지않냐?왜저걸구지하나 [7]	ㅇㅇ(106.101)	03.11	228	10
2379405	운듣노 ㅁㅌㅊ?	Strelka	03.11	76	0
뉴스	故김새론에 ‘7억 내용증명’?…김수현 측 “기존 입장 달라진 것 없어” [공식]	디시트렌드	03.12