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몸 보고 훈수조언좀 해줘요

헬갤러(121.184) 2025.03.18 16:14:44
조회 272 추천 3 댓글 10
														

176/87 골격근량 36퍼 체지방률 24퍼

나이는 29살에 웨이트는 군대에서 처음 시작했습니다요


오랫동안 한 거 같은데 느는 게 없네요 그리고 체지방이 높아서 그럴 수도 있는데

옆구리 살이랑 겨살이 남들에 비해 유독 툭 튀어나옵니다 몸무게에 비해 배보다는 옆으로 퍼집니다  따로 운동이 있을까요 ? (체지방이 낮았어도 옆구리 살은 튀어 나오더라구요)


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운동을 열심히 해도 골격근량이 몇년 째 늘지 않고 오히려 떨어졌네요 조언 부탁드려요 

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