벤치 후 대가리 깨질거 같음

1/1

진지하게 조언좀해줘 158 36 근육량 15 체지 20퍼임 39kg까지 근육량 2kg증가 체지방은 유지나 2kg감량 목표님 운동루틴좀 짜주셈 ㅈㅂ 살려줘 - dc official App 작성자 : 루세트

벤치 후 대가리 깨질거 같음앱에서 작성

채채채(106.101) 2025.03.25 22:50:52

조회 47 추천 0 댓글 2

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	어떤 상황이 와도 가족 안 굶길 것 같은 생활력 강해 보이는 스타는?	운영자	25/03/24	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118]	*동면중*	21.10.07	82184	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [225]	*스탈랸*	21.10.07	70346	74
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [44]	운영자	21.10.07	27321	7
2391485	걍가만히 누워잇어도 통장에 돈이들어왔음 좋겠어?	헬갤러(211.36)	08:01	1	0
2391483	12세트만에 가슴 걸레짝되는건 근지구력 문제임?	헬갤러(223.39)	07:57	6	0
2391482	건강 생각하는 30대는 무조건 봐라	ㅇㅇㅇㅇ(222.105)	07:57	8	0
2391481	자다가 몸 존나 간지러울때 해결법	ㅇㅇㅇㅇ(222.105)	07:56	6	0
2391480	남성호로몬 어디서 맞음? [2]	헬갤러(211.187)	07:56	7	0
2391478	니가나한테 해준게뭔데	헬갤러(211.36)	07:53	12	0
2391477	어제자 가슴, 이두운동 후	근돼가즈아	07:52	16	1
2391476	아니내가 기분이 안좋은데	헬갤러(211.36)	07:52	16	0
2391474	축 처진 꽈추와 함께 기상	ㅇㅇ(39.7)	07:48	10	0
2391469	오운 어깨 [4]	짐캐리	07:36	37	0
2391466	삼스 오스타린 유혹 이겨냄 [1]	ㅇㅇ(118.40)	07:26	25	1
2391464	내가 몸이 헬스기간에 비해 좋은편인데 [2]	ㅇㅇ(118.235)	07:22	30	0
2391462	골격근량 개높고 체지방량 존나적은거 아닌이상 [1]	헬갤러(116.43)	07:19	24	0
2391456	헬트들 이정도는 터치해?.jpg [4]	ㅇㅇ(122.44)	06:53	119	2
2391444	취미로 운동 8년하면 벌어지는일 [5]	오우예스	06:23	119	1
2391443	헬린이 플랜핏어플 구독하려는데 괜찮음? [2]	위부웅이	06:22	26	0
2391433	감기걸렸는데 운동동기부여 영상보고	ㅇㅇ(121.188)	05:53	25	0
2391424	ㅆㅂ 벌크업하니까 얼굴 못봐주겠네	ㅇㅇ(116.34)	05:33	23	0
2391422	몸살 기운 헬스 [4]	헬갤러(124.49)	05:22	150	0
2391421	발기와함께기상	짐캐리	05:21	47	0
2391416	목 디스크인데 하체 할 때도 존나 간섭받네	헬갤러(59.1)	05:08	22	0
2391407	이거 어디 기구야?	헬갤러(211.234)	04:41	57	0
2391404	속눈썹접착제먹고 허리 3인치늘음	헬갤러(39.7)	04:33	34	0
2391395	속눈썹접착제 대량 묻은손으로 과자먹다가 2주만에 허리 3인치늘음내가 브 [6/1]	헬갤러(39.7)	04:03	71	0
2391394	속눈썹접착제 대량 묻은손으로 과자먹다가 2주만에 허리 3인치늘음내가 브	헬갤러(39.7)	04:03	32	0
2391392	속눈썹접착제 대량 묻은손으로 과자먹다가 2주만에 허리 3인치늘음내가 브	헬갤러(39.7)	04:03	20	0
2391387	체지방 진짜 한 8퍼까지 빼고싶다 [4]	헬갤러(59.7)	03:47	116	1
2391384	야밤에 초코과자 ㅈㄴ땡기네 [1]	킼킼킼	03:38	45	0
2391381	4분할 장점	ㅇㅇ(58.229)	03:33	18	0
2391378	체지방 몇퍼같음?? [5]	ㅇㅇ(124.194)	03:27	148	0
2391369	ㅋㅋ 이제 헬스 못하겠다+디스크+척추정렬	헬갤러(106.101)	02:29	50	0
2391368	시발 하체 이새끼는 [5]	ㅇㅇ(121.145)	02:28	109	0
2391367	17세 6개월 등 봐주십셔 [3]	헬갤러(211.234)	02:22	156	0
2391366	ns 포대유청 wpi 먹는데 2스쿱 하루 2번 ㄱㅊ? [3]	헬갤러(220.78)	02:19	30	0
2391363	크..	헬서	02:17	23	0
2391362	프로틴 제품 추천해주실수있나요?	헬갤러(14.46)	02:14	17	0
2391360	^^ㅣ123발 [2]	타녹스	02:07	55	0
2391358	헬스하면 똥양인 얼굴은 몬생겨진다. [1]	ㅇㅇ(223.38)	01:58	55	0
2391357	형들 나 멸치인데 [5]	헬갤러(106.101)	01:56	66	0
2391355	지근과 속근의 비율은 타고 나는 거임? [2]	ㅇㅇ(118.235)	01:56	62	0
2391351	이지랄하고 자러가네 [25]	헬갤러(110.15)	01:51	111	0
2391342	주5일 운동 체력이 안돼서 [2]	헬갤러(125.243)	01:36	47	0
2391339	유산소 잘하려면 뭐해야하냐 [2]	ㅇㅇ(211.177)	01:34	67	0
2391336	헬창형님들 턱걸이할때 데드행/숄더패킹	헬갤러(221.154)	01:28	45	0
2391335	아 말로 끝내면될걸 진짜	헬갤러(146.190)	01:26	28	0
2391334	Pt가격문의	헬갤러(219.255)	01:24	20	0
2391333	유산소 잘하려면 뭐해야하냐	ㅇㅇ(211.177)	01:22	32	0
뉴스	박서준 연예부 기자 변신…‘경도를 기다리며’ 특급 라인업 완성	디시트렌드	03.25