형아들 헬린이 인바디+식단 봐주라

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여자 몸매 평가좀 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

형아들 헬린이 인바디+식단 봐주라모바일에서 작성

핼린(118.235) 2025.03.31 13:20:30

조회 224 추천 0 댓글 17

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2월부터 운동시작해서 키186cm에 95.5kg에서 한달반 만에 6키로정도 감량하고 인바디 측정한거인데 지금은 88.5 나오는듯

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위 식단 친구들한테 보여주니까 영양불균형하다고 해서 아래 식단으로 바꿨어

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닭고야가 균형잡힌 영양소로 편하게 도시락 싸기 좋은 것 같아서 쭉 가보려구! 몸무게가 거의 90kg이다보니 ×2g해서

탄180g 단180g 지 40g 해서 대략 442 맞추고 있어!

유산소는 너무 힘들어서

https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=muscleman&no=522285

초보 ~ 상급자 부위별 루틴들 - 근력운동 마이너 갤러리

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gall.dcinside.com

이거 보면서 초중급자로 웨이트만 3분할로 하고있는데

하루하루 거울 볼 때마다 앵글이 커지는게 보이니까 도파민 팡팡하더라 ㅎㅎ

혹시 이대로 8월까지 운동한다고 하면 바프 가능성 있을까..?

식단 부실해보이거나 추천, 추가 하고 싶은거 있으면 따끔하게 알려주라형들

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