헬린이 궁금한거 있음

ㅇㅇ(210.205) 2025.04.10 17:48:15

조회 33 추천 0 댓글 0

헬스 이번주에 시작해서 유튜브 초보자 루틴 따라하고있는데

렛풀다운3셋 체스트프레스3셋 숄더프레스3셋 이두컬3셋 그다음 유산소 30분 이렇게하는데

지금 근육통 너무 심해서 내일 하체 하려고 하는데

하체도 똑같이 기구별로 3세트 하고 유산소 하면됨?

러닝은 안하긴하는데 다리 풀려서 힘없거나 그러지 안음?

헬창들은 하체하는날 하체만하고 유산소 안하거나 그럼?

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