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체학 강사가 윗몸 단기간 늘리려면

ㅇㅇ(14.58) 2025.04.12 18:52:55
조회 115 추천 0 댓글 0
														

자주 해줘야 한다는데 4-5세트 (1분 최대횟수로)


안하다가 하니까 1셋만 해도 복부랑 허리 안파서 안되는데


이거 찔끔찔금 10-20회 자주 해줘도 늘어?


그냥 안아플떄까지 쉬는게 나을까.



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