씹 파오후 질문있슴다

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새벽 바디체쿠 멸치가 되어 돌아옴- dc official App 작성자 : 유성

씹 파오후 질문있슴다

김호찬(182.172) 2021.10.20 21:09:04

조회 25 추천 0 댓글 0

살 좀 빼고싶은데

씹 파오후라 무릎이 신경쓰여서

우선 대퇴사두근 운동 + 식단 조금 하고있는데

레그 익스텐션? 그거 3세트하고

레그 프레스 3세트하고

자전거 30분 타고 집오는데

어제 저녁부터 무릎+발목 살살 아프다가

자고 일어나서 괜찮길래 오늘 운동 다녀왔는데

오른쪽 무릎+발목이 줫나 아픈데

이건 운종좀 쉬어야 하는건가요?

촌이라 헬스장이 평일만 열어서 주5일 가는데 ㅠㅠ

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