야 나 이거 다이어트 비슷하게 해봤거든

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드래프트의 신은 이게 드래프트의 신이지 뭔 시발 손성빈 김민석 이딴새끼들 1라로 쳐뽑아놓은 성민규 드래프트의 신 타령이냐ㅋㅋ 작성자 : 롯갤러

야 나 이거 다이어트 비슷하게 해봤거든

ㅇㅇ(121.130) 2018.10.13 11:54:18

조회 53 추천 0 댓글 0

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어쩌다보니 저때 돼지 식단처럼 됐는데

낮에 정상식사 양은 반으로 줄여서

이른 저녁에 닭가슴살 샐러드/케이준 치킨 샐러드 드레싱 살짝 뿌려서

이짓을 살뺀다고 2달 가까이 했음. 실제로 추석 직전까지 8주동안 했네

운동은 싱크대 잡고 푸시업 틈날때마다 15개씩 하루 합쳐서 한 60개?

저녁에 5키로정도 가볍게 조깅, 야식 최대한 자제하고

맥주 땡기면 걍 꼴데야구 보면서 500미리 캔 깡맥함

이랬더니 몸무게 87~8 왔다갔다 하던게 81킬로대까지 떨어졌었음

추석때 먹고 술마시고 해도 2킬로정도 불더니 금방 빠지더라

저게 진짜 빠지긴 ㄹㅇ루다가 빠짐 덩치에 비해서 뭘 안먹으니까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

고정닉 0

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