가스라이팅 당하는 그녀들에게 조언한다

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뉴진스다니엘, 돌고래유괴단 신우석 '큰 삼촌같아..' 작성자 : 펨베

[일반] 가스라이팅 당하는 그녀들에게 조언한다모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2024.09.28 07:25:50

조회 57 추천 5 댓글 1

가스라이팅 당하지 않으려면

첫 번째, 자기 인식 강화

자신의 감정과 생각에 대해 잘 알고

자신의 강점과 약점을 인식하는 것이 중요해요

이를 통해 누군가가 당신을 조작하려고 할 때

더 잘 알아챌 수 있답니다

두 번째, 건강한 경계 설정

개인적인 공간과 한계를 설정하고

이를 존중받을 수 있도록 확실히 해야 해요

누군가가 이 경계를 넘으려 할 때

단호하게 대처할 수 있어야 합니다

세 번째, 자기주장 연습

자신의 의견과 필요를 분명하고

자신감 있게 표현하는 연습이 필요해요

자기주장이 강하면 조작에

덜 취약해질 수 있기 때문입니다

네 번째, 사실 확인

정보가 의심스러울 때는 사실을 확인하고

근거에 기반하여 판단하세요

기록을 남기는 습관도 도움이 될 수 있어요

다섯 번째, 지지 네트워크 구축

신뢰할 수 있는 친구나 가족과의

강한 관계를 유지하며

어려울 때 도움을 요청할 수 있는

시스템을 갖추어야 합니다

여섯 번째, 부정적인 관계 평가

현재 관계 중에 부정적인 영향을

미치는 사람이 있는지 평가하고

필요하다면 거리를 두세요

일곱 번째, 자기 결정권 확립

자신의 삶과 결정에 대해

스스로 책임을 지고 타인에게

의존하지 않도록 해야 합니다

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