그냥 살빼고 복근만들고 싶으면 내 식단 따라해라 버러지야

그냥 살빼고 복근만들고 싶으면 내 식단 따라해라 버러지야앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.07.07 18:16:54

조회 252 추천 0 댓글 5

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아침

토마토 양배추 케일 닭안심

영양제

점심

먹고싶은거 먹되 탄수화물은 밥 한그릇으로 제한

단백질 위주 섭취

저녁 안먹고 잠

간식 바나나랑 견과류

술 밀가루 음료수 커피 전부 안먹기

일찍 자기

헬스 주3회 이상

수고

- dc official App

고정닉 0

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