디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬스 맨날 하던거만해서 늘고 있는지도 잘 모름앱에서 작성

윤태진갤로그로 이동합니다. 2024.12.16 00:31:41
조회 26 추천 0 댓글 2
														

24a8ef28e0c575f43eed82e446817c70b4caf4d5c5cdb8f52f21152f2dc5535ba8bdc835c9ce42989e46

가슴은 벤치 -> 벤치머신 -> 인클라인벤치머신 -> 팩택플라이 -> 딥스

등 -> (데드 자리비면) ->렛풀다운 와이드그립 -> 랫풀다운 손등 바깥-> 시티드로우 -> 시티드로우 머신 -> (데드 자리비면)

하체 -> 스쿼트 -> 레그프레스 -> 뒤로 누워서 하는거 -> 발차기하는거

이거 그냥 맥시멈의 80%정도로 10개정도 지칠때까지 세트반복 다음기구 이런식으로 해서

내가 늘고있는지도 잘모름 ㅋㅋ

추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는? 운영자 24/12/16 - -
7926532 팔레트 이번편 역대급 텐션이네 ㅋㅋ 아갤러(220.82) 19:41 67 0
7926531 리틀보이 [1] 파다.갤로그로 이동합니다. 19:40 25 0
7926530 알콜프리 겁나좋다ㅋㅋ 기타등등.갤로그로 이동합니다. 19:40 24 0
7926529 리얼좋아님 [3] 해바라기유갤로그로 이동합니다. 19:39 46 0
7926528 컬스햄 레나타 리롤 이거 리롤 타이밍이 5렙임 6렙임? [6] ㅎㅅ.갤로그로 이동합니다. 19:39 40 0
7926527 돈자랑할거면 “그거” 해야지 [1] 3배속갤로그로 이동합니다. 19:38 31 0
7926526 배달 기사님 문자 온건데 유쾌하시노 ㅋㅋㅋㅋ [12] 아나바다갤로그로 이동합니다. 19:38 99 0
7926525 트와이스편 재밌음? [1] Uaena갤로그로 이동합니다. 19:38 74 0
7926524 리얼보이 매주 돈복사 하냐 세원승민결합갤로그로 이동합니다. 19:37 16 0
7926523 하 걍 나간다 [1] 해바라기유갤로그로 이동합니다. 19:37 26 0
7926522 이번달 월급 3배 벌음 ㅋㅋ; [9] 리얼보이갤로그로 이동합니다. 19:37 79 0
7926521 와 오조오억년만에 당첨 파다.갤로그로 이동합니다. 19:37 20 0
7926520 그러네 기부글 썰렸네 윤태진갤로그로 이동합니다. 19:36 24 0
7926519 오저메 [13] 컬러스위치갤로그로 이동합니다. 19:36 46 0
7926518 기부념글다격추당헷네 가지커갤로그로 이동합니다. 19:35 31 0
7926517 아이유 사랑해 [12] 리얼보이갤로그로 이동합니다. 19:35 68 0
7926516 아갤러(59.16) 19:34 13 0
7926515 징크스 뭔데 50만원 천장 카드깡?? 세원승민결합갤로그로 이동합니다. 19:33 16 0
7926514 대신 이거 2트만에 뽑음 [5] 컬러스위치갤로그로 이동합니다. 19:33 46 0
7926513 이거 사진보고 누구인지 맞춰보셈 [13] 아나바다갤로그로 이동합니다. 19:33 87 0
7926512 미안한데 뭐눌러야되냐 ㅅㅂ;; [6] 리얼보이갤로그로 이동합니다. 19:32 69 0
7926511 쌍수 다시한건가 아니면 쌍테 붙인건가 [1] 아갤러(211.55) 19:32 75 0
7926510 반갑다 [6] 해바라기유갤로그로 이동합니다. 19:32 30 0
7926509 알콜프리 개좋네 김힝힝갤로그로 이동합니다. 19:31 22 0
7926508 징크스 정가쳤다.. [10] 컬러스위치갤로그로 이동합니다. 19:30 70 0
7926507 추첨 링크좀 줄사람 [3] 리얼보이갤로그로 이동합니다. 19:29 49 0
7926506 ㅎㅇ 버오갤로그로 이동합니다. 19:29 14 0
7926505 봉나잇요 ㅂㅂ [1] 성실한나라의쏘컴이갤로그로 이동합니다. 19:29 18 0
7926504 윤루카스 의외의 본명 [5] 윤태진갤로그로 이동합니다. 19:28 57 0
7926503 봉갤 아가들아 치킨 추첨 한다 줄서라 [21] 리얼보이갤로그로 이동합니다. 19:27 86 0
7926502 큰 거 오냐? ㅇㅇ(211.235) 19:26 25 0
7926501 배부르다 Uaena갤로그로 이동합니다. 19:26 13 0
7926500 김꿀시 김꿀갤로그로 이동합니다. 19:25 13 0
7926499 롤 시잘 폰트 밤겼냐 왜케 개틀덕같아졌지 폰트가 [1] ㅎㅅ.갤로그로 이동합니다. 19:25 20 0
7926498 이쁜말 이쁜 마음 이쁜 마인드 이쁜 아이유님 ^^ [5] 리얼보이갤로그로 이동합니다. 19:23 49 0
7926497 9명이서 원투리쓰리 고 하니깐 맛있네 세원승민결합갤로그로 이동합니다. 19:22 22 0
7926496 이거뭐냐 [4] 먼지o갤로그로 이동합니다. 19:21 50 0
7926495 저 씨발애미리스년 옛날버릇 못버렸네 [4] 리얼보이갤로그로 이동합니다. 19:20 87 2
7926494 알콜프리 노래도노랜데 뒤에 코러스깔리는게 환상이네 걍ㄹㅇ.. [1] 앙잉융갤로그로 이동합니다. 19:20 38 0
7926493 쯔위사나진짜 미치긴랬네.. [9] ㅎㅅ.갤로그로 이동합니다. 19:20 132 0
7926492 쇼츠가 4개씩이나 ㄷㄷ 럭끼팠음갤로그로 이동합니다. 19:19 19 0
7926491 있잖어 커버는 처음이라 신선하다 세원승민결합갤로그로 이동합니다. 19:19 21 0
7926490 아이유님 검스 헉헉헉헉 [1] 대ㅡ두창갤로그로 이동합니다. 19:18 95 0
7926489 확실히 념글 컷이 올라간건 맞네 [3] 럭끼팠음갤로그로 이동합니다. 19:17 81 0
7926488 알콜프리 개좋네ㅋㅋㅋㅋ 세원승민결합갤로그로 이동합니다. 19:16 16 0
7926487 알걸부리 심장서리는커져 이거 도랏노 3배속갤로그로 이동합니다. 19:16 16 0
7926486 이거 댓글 개추 럭끼팠음갤로그로 이동합니다. 19:15 25 0
7926485 팔레트 30분씩 2부로 하면 안되나 핑계고나 한시간해도 보는데 ㅇㅇ(118.235) 19:15 66 0
7926484 맛저 [2] 엔조페갤로그로 이동합니다. 19:14 21 0
7926483 다들 개추하러 ㄱㄱ 바이썸머갤로그로 이동합니다. 19:13 23 0
뉴스 ‘나미브’ 감독 “고현정 실제 삶 고려 NO…카리스마+섬세함” 디시트렌드 18:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2