커뮤니티 디씨중독을 되돌아보면서..

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생각해보면 12년이라는 디씨생활을 하면서

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20살이후에 중독에 빠져있지않은 개월수가 3개월내지 6개월 밖에 되지않는다는 사실을 문득 깨달았다.

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술,담배,도박,마약,행위중독 여러가지가 있을테지만..

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중독의 반대말이 관계라고 한다. 즉 관계의 단절에서 중독이 시작된다.

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사람들이 중독되었기 때문에 중독 행위를 반복한다고 생각한다.

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진실은 '그러한 행위를 '많이, 정기적으로'시도 했기 때문에 중독에 빠지게 된다는 것이다.

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호기심에 했더라도 '많이, 정기적으로' 시도한다면 중독의 단계에 빠진다

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이 말은 곧, 언제든 중독에 이르기 전에 멈출수 있는 기회가 있다는 뜻이다.

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내가 속해있는 공동체가 나를 보호해 줄수 있다는 확신, 내가 위기에 처했을때 주변사람이 함께해줄것이라는 확신

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공동체 문화로 병을 예방했던 이탈리아 이주민들의 로제토 마을 이야기

로제토 스토리를 통해 우리는 주변사람들과 서로 돕고 의지하는 문화가 여러 일상적 중독의 해로움으로 부터 서로를 지키고 더욱 건강하고 행복하게 만들수 있다는 사실을 알수있다

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한번 중독되면 영원히 끊어낼수없나요?

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아니요 끊어낼수 있습니다. 다만, 재발할 위험도 큰게 사실이에요.,

시간(90일), 장소(멀리하기), 운동(반드시), 이 3가지를 꼭 지켜주세요

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1.중독에서부터 스스로를 멀리하라!

2.보호요인을 키우고 위험요인을 최소화하라

3.주변에 도움을 선포하라

4.중독상태임을 '인정'히는것을 두려워하지도, 부끄러워하지도 말아라

5.건강한 습관(운동)으로 빠르게 대체하라

6. 한정된 환경과 규칙적 생활이 매우 중요하다!

7.지루하다,불행하다, 스트레스 많다 3가지 위험한 생각에서 벗어나자

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+ 중독된 사람은 미래에 대한 시야가 좁다고 한다..

https://youtu.be/59_3W6lUpiU?si=E5VuJMeX0LQHO4Ds