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밤낮 바뀐 애들을 위해 되돌리는 팁 준다

롤갤러(121.128) 2024.09.24 23:33:56
조회 64 추천 1 댓글 0
														


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우선 억지로 자지말고, 졸릴 때 자. 대신 졸릴 때 2시간 혹은 4시간 뒤로 알람 맞추고 자. 그리고 밤 10시나 원하는 시간에 자면 되는데 중간에 졸리면 40분 뒤로 알람 해놓고 자.


그러면 10시나 원하는 시간에 자게 되고, 일어나게 될 거야.

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