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살 잘 빼는 방봅 알려줄게 앱에서 작성

애자갤로그로 이동합니다. 2016.05.27 21:59:00
조회 54 추천 0 댓글 1
														

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아침에 일어나면 토마토 한 개를 자룬 것과 물 반의 반 컵을 넣고 갈아 그리고 마셔 든든함
다이어트하면 변비오는데 토마토 갈아먹으면 그딴 거 없음
점심은 그냥 점심 먹어 있는 거 적당히
저녁은 저금만 먹어 그리고 운동을 줫나 해 리얼 진짜 시발 개시부랄 땀 쭐쭐 빼 그래도 1시간만 해도 됨
윗몸일으키기 버피 팔굽혀펴기 머 근력운동 몇개 째끔씩 나눠서 몇세트 해
그리고 달리고나 걸어 1시간~1시간30분 사이로 짜서 주말빼고 매일 하삼
건강하게 잘 빠짐ㅇㅇ

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