다이어트로 당질제한식 하고나서 6kg 넘게 뺌

찐빵먹는트젠

2016.10.04 15:28:30

조회 272 추천 2 댓글 4

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쌀밥 끊고

삼겹살 주식으로 삼아서 고지방 저탄수화물 식단으로 계속 먹으니까

6kg 넘게 빠짐

목표는 50kg 중반...지금 키 168

처음에는 탄수화물을 단백질로 치환하고 고지방 식단 위주로 식단 짜야되서

지금까지 먹어 온 요리 방법, 식재료를 싹 바꿔야해서 적응하는 데 많이 힘들었음

흰 쌀밥 아예 안먹고 삼겹살에 치즈랑 같이 상추 쌈 해먹는다던지

버터로 달군 후라이팬에 오리고기를 양파랑 부추랑 볶아서 먹는다던지

아예 올리브유 한 수저, 버터 한 숟갈 떠서 먹은 적도 있음

살 계속 빠지는중

신기하게 탄수화물 먹고싶은 생각이 점점 줄어드는 것 같음

피자, 햄버거 안먹고싶고 음료수나 과자 등 당질은 아예 생각이 안 남...

배부르니까...

앞으로도 맨날 삼겹살, 오리고기, 닭고기, 연어, 치즈같은 고지방 저탄수화물 음식 위주로 먹을 생각

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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