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근육 잘생기는 타입, 시기 따로 있음모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.194) 2017.01.31 23:04:08
조회 344 추천 0 댓글 4


흑인이 남성호로몬 원천
고환 무게가 20g 정도면
동양인은 10g 정도임
랄부 큰사람이 좀 더 유리

그리고
체내 남성호로몬 수치가 높다고만 해서
근육이 잘 자라는게 아니라
유전적으로 몸 곳곳에 그걸 받아들이는 수용체들이 얼마나 잘 받아 들이냐도 중요함

대게
통뼈에 '허벅지가 굵은' 사람이 근육이
잘 자람

허벅지 굵기를 강조 할 수 밖에 없는게
대다수가 스쿼트를 해야 근육이
자란다고 느낄만큼
하체에 근육량이 집중되 있음

허벅지 근육, 등근육, 가슴 근육
큰 근육 운동을 해야함 ㅇㅇ

그리고 로이더 스텍
약빨지 않는 이상
인간의 몸이 가장 잘 자라날때는
성장기 뿐임.... 그래서 운동은 성장기부터 해야하고 대부분 운동선수들은 젊은 나이에
은퇴하게됨

우리 몸은 항상성
늘 똑같은 상태를 유지 하려는 성향이 강하기
때문에
아무리 강한 자극을 줘서 살을빼도
요요가 오고 근성장을 방해함

결국 장기적으로 항상성을 깨부실려면
운동은
꾸준히 3년 5년 평생 해야되는거임

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