제일많이 듣는 질문이 뱃살 어케빼냐인데

제일많이 듣는 질문이 뱃살 어케빼냐인데앱에서 작성

ㅇㅇ(223.33) 2017.08.02 02:26:45

조회 199 추천 0 댓글 8

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1. 뱃살만 빼는 방법은 없음

2. 몸무게가 낮다고 살이 없는건아님 근육량이 낮거나 내장지방이 높으면 몸무게가 낮아도 ET형 체형이 됨

2.5. 특히 무리한 다이어트등으로 체중을 감량하면 ET형 체형이 되기 쉬움 단백질 분해가 일반적으로 팔다리에서 잘 일어나기때문

3. 뱃살은 일반적으로 살중에서 가장 나중에 빠짐... 허벅지 안쪽과 뱃살이 빼기 어려움

4. 윗몸일으키기등 코어 훈련을 하면 근육이 지방을 잡아주는 역할을 하기때문에 시각적으로 뱃살이 적어보이는 효과는 있음

5. 근데 코어운동으로 뱃살이 빠지는건 아님

6. 뱃살 빼려면 식단조절9:운동1임

7. 다이어트의 핵심은 식단조절과 유산소임 트레이너급이 아닌이상 근육량으로 대사량을 크게 증가시키진 못함

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