운동과 함께 적절한 식이요법을 병행해서

오랜기간을 보고 꾸준히 빼는게 건강에 훨씬 좋긴하겠지

근데 전문가도 말했어

일반적인 사람은 의지력이 부족해서 그렇게 다이어트가

장기간 이어질 경우, 노력에 비해 다이어트 성과도 미미하고

피로에 시달려서 중도포기할 확률이 매우 높대

사실상 하루에 운동만 3~4시간정도 할 수 있는 시간적여유가있는

사람이 아니라면 , 운동 쬐끔하는거가지고는 시간대비 칼로리소모량이

생각보다 크지않거든.

또 그렇게 장기간을 보고 하는 다이어트의 경우 그만큼 장기간동안

스트레스에 시달리기때문에 오히려 건강에 더 안좋을 수도 있다고함

근데 먹는걸 줄이면 요요는 당연히 오지만 그건 안먹다가

미친것처럼 개걸스럽게 다시 먹기 시작하는경우고, 살을 빼고나서도

어느정도 식습관을 유지하면서 천천히 늘려간다면 요요거의없음

또 빨리뺄수있기때문에 스트레스를 덜 받을수있고 시간에비해

성과가 빨리,많이나오기때문에 거기서 얻어지는 즐거움으로 인해

다이어트욕구를 더 북돋게됨