여기서 운동 유산소나 근력운동 더해야될까

ㅇ(121.149) 2015.05.31 23:48:36

조회 48 추천 0 댓글 0

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급식이라 밖에서 운동하거나 1시간이상하는 유산소운동은 못하고

평일엔 낸시의 홈짐이라고 근력운동 안쉬고 15분하는거하고 주말에 pt체조랑 hiit,자전거 빡시게 함.

현재 살이빠지긴했는데 근력운동 15분만하자니 효과가 좀 적을거같고....

낸시의 홈짐이외에 유산소운동이나 푸쉬업같은거 따로 더 해야될까여?

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