디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

프리레틱스 1주차 운동법모바일에서 작성

푸른달(14.55) 2015.06.06 00:56:28
조회 99 추천 0 댓글 0


1라운드 버피 50 스쾃 50 싯업 50
2라운드 40 40 40
3라운드 30 30 30
4라운드 20 20 20
5라운드 10 10 10

시간제한 없고 중간 휴식읍음.
운동중간중간에 빡세서 헉헉대면서 숨고르는건 됨
30분 걸리든 50분 걸리든 몸 쉴 타이밍을 안주는게 중요

체력딸리면 3라운드까지만.

일주일에 3회하면 1주차 끝임.

버피는 이거

추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 직원으로 채용하고 싶은 '일머리' 있는 것 같은 스타는? 운영자 24/08/19 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/02/28 - -
524808 랴랴님 이걸로 대체가능? 입롤게이♥갤로그로 이동합니다. 15.08.18 62 0
524807 내 피뷰 탱글탱글 ㅇㅇ(66.249) 15.08.18 21 0
524805 아 존나 외롭다.... [1] 렞언드갤로그로 이동합니다. 15.08.18 37 0
524804 내가자신있는눈이ㄴ증 [1] 꼬부커갤로그로 이동합니다. 15.08.18 33 0
524801 죽고 송중기로태어나기 vs 그냥 이대로살기 위잉슝갤로그로 이동합니다. 15.08.18 36 0
524799 가가년 노래 들어야지 [1] Bitchbeach갤로그로 이동합니다. 15.08.18 22 0
524798 아 누워있느라인증도못보가 꼬부커갤로그로 이동합니다. 15.08.18 26 0
524793 이쪽 사람을 만나보고 싶은데.. 장롱게이(39.7) 15.08.18 29 0
524791 니네노래 머듣냐 [4] 여우에게갤로그로 이동합니다. 15.08.18 35 0
524789 고어빵님 사진못봄 [1] 입롤게이♥갤로그로 이동합니다. 15.08.18 24 0
524788 한국퀴어영화 재밌음? Bitchbeach갤로그로 이동합니다. 15.08.18 84 0
524787 전 이만 자러갑니다 [1] 섹수캐갤로그로 이동합니다. 15.08.18 28 0
524786 야 자라고 잠좀자 [2] 꼬부커갤로그로 이동합니다. 15.08.18 28 0
524785 너네는 애인이 프마마리갤로그로 이동합니다. 15.08.18 53 0
524783 코갤러 새끼들 갤러리 옮겨다니면서 다갉아먹네 [2] 시바타준갤로그로 이동합니다. 15.08.18 37 0
524782 겐고로 작품 렞버전, 원본 게이 버전.jpg [2] ㅇㅇ(211.194) 15.08.18 92 0
524780 NHK는 보고 갤질하냐 [2] 린네.갤로그로 이동합니다. 15.08.18 34 0
524779 슈스케 김민준 영상 있으신분 잇나요? ㅠㅠ [1] ㅇㅇ(175.113) 15.08.18 136 0
524778 이과갤러들께 자기전에 물어보는건데요 [5] 꼬부커갤로그로 이동합니다. 15.08.18 42 0
524777 으으시발겁나많네 [1] 입롤게이♥갤로그로 이동합니다. 15.08.18 29 0
524776 나는 뭐 이렇게 ? ㅎ [1] 여우에게갤로그로 이동합니다. 15.08.18 22 0
524774 하관만 보고 누군지 맞춰볼래? [4] ㅇㅇ(119.71) 15.08.18 63 0
524772 나 이 짤 처음볼때 왼쪽 남자애 기저귀 차고있는줄 [4] 섹수캐갤로그로 이동합니다. 15.08.18 87 0
524769 우타다히카루 first love는 씹명반이다 Bitchbeach갤로그로 이동합니다. 15.08.18 26 0
524766 전 이렇게점..ㅋ [1] (203.100) 15.08.18 37 0
524765 여중생이 좋지만 사회가 나를 억누름 린네.갤로그로 이동합니다. 15.08.18 34 0
524763 진짜 디지몬 모르는 애들이 학교다님 [3] 위잉슝갤로그로 이동합니다. 15.08.18 56 0
524761 아.. 옆구리 시렵다 섹수캐갤로그로 이동합니다. 15.08.18 27 0
524760 짤 그려준다 3명 [13/1] 입롤게이♥갤로그로 이동합니다. 15.08.18 113 0
524759 애인안고 자고싶다 프마마리갤로그로 이동합니다. 15.08.18 34 0
524756 모갤러 비슷한글 싸는거 씹노잼 [3] Bitchbeach갤로그로 이동합니다. 15.08.18 71 0
524751 빵아재 저격 하는족족 실패하시넴 섹수캐갤로그로 이동합니다. 15.08.18 19 0
524750 꼬나잇 [3] 꼬부커갤로그로 이동합니다. 15.08.18 31 0
524749 입롤게이님 죄송한데 저 곧 잘거같아서 담에 주세요 ㅎㅎ [1] 시바타준갤로그로 이동합니다. 15.08.18 25 0
524748 파오후가 되고싶지 않다 린네.갤로그로 이동합니다. 15.08.18 25 0
524744 갤화제바꾼다 목소리들려줘 [1/1] Runless갤로그로 이동합니다. 15.08.18 27 0
524743 아 시보톰준님 생각났는데 [5] 입롤게이♥갤로그로 이동합니다. 15.08.18 43 0
524742 애들아 니들 그거알아?? [1] 위잉슝갤로그로 이동합니다. 15.08.18 26 0
524741 내가 본 갠고로 센세작품들 목록.jpg 여우에게갤로그로 이동합니다. 15.08.18 37 0
524740 여고생 너무 좋지만 사회가 나를 억누름 [1] 우먀우먀갤로그로 이동합니다. 15.08.18 38 0
524738 망또라이님 제 커플짤은 얼마나 진행되었나요 [1] 섹수캐갤로그로 이동합니다. 15.08.18 18 0
524737 형은 죽었어! 더이상 없어! 시바타준갤로그로 이동합니다. 15.08.18 25 0
524736 난나보다 욕많이하는사람 [3] 꼬부커갤로그로 이동합니다. 15.08.18 37 0
524734 아 갤에서 씹뜨억냄시남 ㅡㅡ 므와므와갤로그로 이동합니다. 15.08.18 22 0
524732 그래도 베충이보단 낫지 [1] Bitchbeach갤로그로 이동합니다. 15.08.18 26 0
524729 멀고어님 뜨억임?? 시바타준갤로그로 이동합니다. 15.08.18 20 0
524724 너희들 마크로스 아니?? 시바타준갤로그로 이동합니다. 15.08.18 30 0
524723 솔찍히 겡이면 겐고로센세꺼 보자 [1] 여우에게갤로그로 이동합니다. 15.08.18 25 0
524722 가상현실 관심 1도없 우먀우먀갤로그로 이동합니다. 15.08.18 33 0
524721 니들이 그래서 연애를 못하는거야 [1] Bitchbeach갤로그로 이동합니다. 15.08.18 25 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2