담배를 습관적으로 안피는법

담배를 습관적으로 안피는법앱에서 작성

힐노쓰

2015.07.09 01:09:34

조회 42 추천 0 댓글 5

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지금부터 1분 정도만 따라해봅시다
숨을 2초간 들이쉬고 3초간 내쉬기
정확할 필요는 없음 그냥 마음속으로 세면 됨

이렇게 10번 정도 반복한 다음

이 글을 보기 전처럼 숨을 쉬어보세요

아마 이거랑 비슷할듯
담배도 자기가 피고싶어서 피는게 아니라
펴야 될 어느 시간, 예를 들자면 밥먹고 나서나
아침에 일어나서, 화장실 다녀 와서 등
어느샌가 꼬나물고 있을것임

자기가 의식적으로 안펴야지 생각하면
무의식적으로 피게 되니까
의식적으로 언제언제 펴야지 하면
규칙적으로 조금씩 줄일 수 있지 않을까

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