저 3대 350도 안됨... 많이 모름. 개초보라. 최대한 아는대로 말해주자면

1. 인클라인벤치든 무슨 운동이던간에 힘을 주는 순간(벤치경우엔 밀때 힘을 최대로 많이 쓰는 정점 순간에 숨 내쉬어야 됨. 헬스가 달리기나 팔씨름처럼 폭발적으로 순간 에너지 끌어 올려서 신체능력 올리는거면 숨 다참고 끝에 다올리고 쉬는게 맞는데 그게 아니라 숨 끝까지 참다 내쉬면 무산소 운동이라 지쳐서 다른 운동 다 못채

2. 풀업 할 때 내로우 그립으로 하면 가슴골 작아지냐고 물어 봤는데 애초에 등운동이라 일반 스탠다드 그립보다 광배근 개입 더 많이 시킬려는 그립일텐데가슴골 작아지진 않을거 같음. 가슴에 자극 오는거면 아재 지금 팔이랑 어깨로 한다는 뜻임. 어깨까지 다 쭉 핀 상태에서 매달려서 등 안쪽에서부터 가슴올려서 찍는다는 생각으로 올리면 될 듯.

3. 해머컬 상완 이두근에 자극 없다고 하는데 . 자극 안올 정도면 중량을 바꾸는게 낫지 않을까? 나같은 경우엔 이두는 빠르게 피라미드식으로 조짐. 마지막에 컨벤트레이션 컬 루틴에 하나 집어 넣어서 조지시면 될 듯