난 그냥 식사량만 줄이고 운동하는데

구야

2015.08.13 14:26:17

조회 19 추천 0 댓글 0

느낌만으로는 어떻게 할 수가 없으니까

일기를 쓰는 방식으로 얼마나 먹었는지 대충 가늠하고 있고

고기는 매일 조금씩 먹고

4시 이후로는 안먹

하루 섭취열량은 1000에서 1500사이

기초대사량만 2천이라서 시발 배고프다...

시바 운동 연속으로 하던 전성기땐 하루 천칼로리 먹고 트레드밀 위에서 한시간만에 1천소모 하고 거기에 웨이트에 밤에 공원 산책하고 하루 운동만으로 1500~1800 소모했는데

왜 그때는 다시 안오는걸까

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