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어깨 넓어보이려고 어깨운동하는데모바일에서 작성

(203.100) 2015.08.29 02:08:03
조회 30 추천 0 댓글 2

물론 틀린말은 아니지만 삼각근자체가 주먹정도만한

매우 작은근육. 그리고 어깨는 신체에서 가장 가동성이 좋은 관절이라 (가동성이 높아지면 안전성이 떨어짐)

다칠위험이 크고 초보들이 마니하는 레이즈계열 운동은

중량보단 모멘트암을 이용할줄 알아야하는데 운동자체에 난이도가 높음.

고로 바로 어깨운동하지말구 등상부 운동을 통해 견갑골의 펴주는것이 어깨가 넓어보이는 첫번째 포인트임.

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