진짜 다이어트 한답시고 샐러드 닭찌찌만 먹는애들은
실패하거나 요요 올수밖에 없슴. 밥 굶거나 거르는것도 문제


지속가능한걸 해야지.

1년이건 2년이건 샐러드,닭찌찌만 먹을것? 영양불균형와서
비실비실대고 저탄수하면 근손실 심하고 운동도 제대로 못해. 결국 당이 에너지원인데 탄수화물이 당으로 쪼개지거든

그냥 하루세끼 먹고, 지금 밥그릇에 푸는 밥량을 한두숟가락 줄이고 식탁에 자연식을 올리려고 노력하고..

탄산음료,라면같은 정크푸드 피하고, 운동량 늘리고 이정도면 살뺄수 있다고 봄..

연예인들 2,3주에 몸 만들고 나오는거 다 클렌부테롤,ECA스텍 같은 약물 맞고 운동해서 체지방 금새 빼고 나오는거심

운동을 아무리해도 생리학적인 기본틀은 깰수 없어. 연예인도 사람인데 걔네는 살이 더 잘빠지고 근육이 더 잘붙겟음?
물론 철저한 식단, 트레이너가 붙긴해도 위에 말한것처럼 생리학적 기본틀을 깨는건 불가능.

그런 속임수 속지말고 지속가능한 식단,운동으로 꾸준충이 되렴