형이 자기관리법 알려줌

L갤러(115.138) 2024.05.24 03:09:35

조회 131 추천 0 댓글 1

1.금욕

2.생채식

3.간헐적 단식

4.소금양치

5.물로만 씻기

6.운동 칼리스데닉스+유산소

7.명상

8.자기사랑

하루에 1끼 2끼 정도로 먹고 공복을 최대한 유지 시키는 게 몸의 자가포식력을 극대화 하는 방법임

https://www.youtube.com/watch?v=e7hKbtDNA38

Flow | Calisthenics Motivational Video

Prozis- Code: LEOWANG for 10% off and free productshttps://www.prozis.com/z9bHMy Workout Programs: https://www.lwcalisthenics.com/ Calisthenics Equipment- Co...

www.youtube.com

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	연예인 안됐으면 어쩔 뻔, 누가 봐도 천상 연예인은?	운영자	24/06/17	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
8060847	흠.ㅋㅋ	견언	00:45	23	0
8060846	큐떱 좋아하면 윤ㅎㅏ들어 얘들아 [4]	ㅇㅇ	00:44	50	0
8060845	생명과학 노베인데 ㄹㅇ 개 ㅈ같은데? 뭐이리 암기할게 [3]	L갤러(223.62)	00:44	44	0
8060844	옐리치는 마사지받으러가서 ㄷㄸ받은게 제일 병크임	ㅇㅇ(223.39)	00:43	53	8
8060843	불편한 언냐들이 유튜브도 노잼 만드시겟대 [1]	ㅇㅇ	00:43	43	1
8060842	…	견언	00:43	38	0
8060841	경.찰옵 꺼 보고 싶어	ㅇㅇ(61.78)	00:42	33	0
8060840	요즘 나이 구라를 왤케 대놓고 치노 씨발ㅋ [5]	Vlta	00:42	78	1
8060838	게이들도 qwer 좋아함?? [2]	ㅇㅇ(118.235)	00:42	71	0
8060837	배그를 한사람	다을아빠	00:42	11	0
8060836	못끼 피곤한 하루입니다 [4]	ㅇㅇ(121.189)	00:41	62	2
8060835	하긴 강인충이 그렇지 뭐. 늘 아니래 물어보면 ㅋㅋ니얘기야 옐리치년아	ㅇㅇ(175.113)	00:41	14	0
8060834	난 찜방 안감 차라리 번개를하지 [4]	나깅	00:40	69	0
8060833	피해망상에 찌들어서 일단 만만한 고닉 패고보는 옐리치면 개추 ㅋㅋ	ㅇㅇ(175.113)	00:40	22	1
8060832	옐리치는 양심이란게 있는건가ㅇㅅㅇ [1]	ㅇㅇ(220.70)	00:40	80	9
8060831	견언 로갓이네 ㅋㅋ	옐리치	00:40	25	0
8060828	텀들 응꼬 안아픔? 어떻게 참냐? [1]	L갤러(39.7)	00:39	76	0
8060827	옐리치야 너 옾화 강인했었잖아? 음침한년아 소름돋아	ㅇㅇ(175.113)	00:39	10	1
8060826	다이어트 쉽지 않다	L갤러(125.140)	00:39	27	0
8060825	거지년 밥 [1]	엄마맨	00:39	33	0
8060824	파리바게뜨 알바의 장점 [2]	나깅	00:39	66	0
8060823	옐리치 니년은 그냥 늘 노괴들 좆이나 빨고 비벼줘 ㅇㅇ [1]	ㅇㅇ(175.113)	00:39	16	0
8060822	늙은줌마갤러들 탑한테 접근해서 뒷좆목 시도한거 넘웃겨	ㅇㅇ(223.39)	00:38	15	0
8060821	얼굴까고 대화걸어라 좀	L갤러(125.143)	00:38	19	0
8060820	이렇게 딸치는게 가능해 ? [2]	L갤러(58.230)	00:38	85	0
8060819	에라이 옐리치 병신머저리년아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(175.113)	00:38	21	0
8060818	[속보] 김여정 "하지 않아도 될 일거리 생길 것"…오물풍선 살포 시사	ㅇㅇ(124.216)	00:38	32	0
8060817	건대만날분 ㅠㅠ	옐리치	00:38	33	0
8060815	ㅋㅋㅋㅋㅋ찜방 처음인데 [4]	L갤러(118.235)	00:37	78	0
8060814	바이가 뭐야	L갤러(211.36)	00:37	13	0
8060813	아 목아파 죽겠네 [4]	재워나	00:37	30	0
8060812	ㅠㅠㅠ죄송해요.. ㅠㅠㅠㅠ착하게 살게요	견언	00:37	19	0
8060811	왁싱하고 왔는데	ㅇㅇ(118.235)	00:36	18	0
8060810	안귀* 발견	ㅇㅇ	00:36	36	0
8060809	물빈이 요즘 앞머리까니까 살짝 남자냄새난다 [2]	ㅇㅇ(211.36)	00:36	60	0
8060808	바이만날때 여자향수뿌려? [1]	L갤러(121.174)	00:36	31	0
8060807	다른 여! 자랑 달! 라!	엄마맨	00:35	11	0
8060806	빛틀이 좆같이 생기긴 했지..	ㅇㅇ(220.70)	00:35	21	4
8060805	…ㅠㅠㅠㅠ기분이 이상해	견언	00:35	27	0
8060804	햄 씨 뺏 드 라 이 브 간 다 더 니 아 직 까 지 안 옴 ㅇㅇ [1]	렉카페(112.154)	00:35	20	0
8060802	원래 친구사귀고싶지도 않은데 서울에 친구없으니까	L갤러(183.101)	00:34	13	0
8060801	그리고 빛틀련 자기전에 지 얼사 꼭 한번식 올리던데 제발	ㅇㅇ(112.221)	00:34	16	2
8060800	번개 하고 집 왔는데 팬티 똥물에 젖어있노... [2]	Vlta	00:34	65	0
8060799	썸남생기면 같이있을때 탄산은 못먹겠다	ㅇㅇ	00:33	26	0
8060798	안녕하세요 [6]	플레인요거트스무디	00:33	40	0
8060797	걸레텀 슬퍼 [2]	ㅇㅇ(223.38)	00:33	53	0
8060796	솔직히. 식물 잘 모르잖아?	ㅇㅇ(112.221)	00:33	13	0
8060795	콜라맛있다 [2]	ㅇㅇ	00:32	28	0
8060794	빛틀 저련은 얇고 넓은 지식으로 상대를 이기려드는데 그꼴이 존나 하찮아	ㅇㅇ(112.221)	00:32	12	0
8060793	남친 성형하면 어떰	L갤러(222.236)	00:32	15	0