살찌려는 사람이 먹어야할 식품은 이거임

살찌려는 사람이 먹어야할 식품은 이거임모바일에서 작성

ㅇㅇ(175.223) 2016.03.10 02:22:42

조회 127 추천 0 댓글 7

살알못들이

ㅂㅅ같이 살찌우는데 단백질, 지방 고기타령하는데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 개어잌ㅋㅋㅋㅋ
게이너를 쳐부어야지
웨이를 먹겠다는것과 다름없는 말

살찔려면 탄수화물 먹어야함

내가 씹멸치 였던 시절부터
존나 뭘 먹어야할까

다년간 연구한 결과

감자

유명한 외국 헬스트레이너들도
말라깽이들 한테 감자를 많이 권함

감자 Gi지수 88
(고구마 55)
몸에 당으로 흡수도 빨리된다는 의미

먹기 쉽게 감자샐러드(매쉬드 포테이토)해먹거나
그냥 통으로 먹음됨 ㅇㅇ

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