운동을 아예처음 하는 사람에게 추천하는 아이템

1/1

미친 신유야 씨발!!! 순간 놈 잘생겨서 액정에 키갈해버렸어ㅉ 작성자 : ㅇㅇ

운동을 아예처음 하는 사람에게 추천하는 아이템모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2024.11.20 23:17:09

조회 121 추천 1 댓글 1

089f8804c4861d85379ef4e133f3056cf1e57473106b91b304bcd943adca043f8d83ad7febecb27e62

089f8804c4861d85379ef4e133f3056cf1e57473106b91b304b8d943adca043fbdbbe83efa04975b57

짐볼과 폼롤러입니다

스쿼트 데드리프트 좋죠 그런데

해당 운동시 사용되는 근육들을 안쓰다 급 사용하면 다치기도

하고요

무엇보다 평소사용하던 근육만 더 사용하게 됩니다

불균형으로 집니다 ㅠ

따라서 스트레칭 무시하지마시고

맨몸운동과 함께 근육을 적절히.사용할수 있는 몸으로 만들어주세요.

특히 고관절 햄스트링 전거근 안쓰는분들 자극을 느껴보세요

고정닉 0

원본 첨부파일 2본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
8649971	콘돔카페 갈수잇게 나년에게 30000 원정도	정유정(124.216)	11.21	37	0
8649970	범ㅇㄹ동 << 가도 별거없음	ㅗㅗ	11.21	68	0
8649968	콘돔카페 어디서 하냐고 [2]	ㅗㅗ	11.21	108	0
8649967	항생제만먹고 자면 침대에 똥지리는이유가머임? [1]	ㅇㅇ(123.143)	11.21	77	0
8649966	똥꼬 불나는중임	ㅇㅇ(106.101)	11.21	72	0
8649965	아무리 부산가고싶어도 토요일 부산콘돔카페 일정이랑 맞추어야지	정유정(124.216)	11.21	36	0
8649963	대학생들 바꾸고싶은 전공1위	ㅇㅇ(123.143)	11.21	101	0
8649962	취향개존똑 트위터찾음 [2]	L갤러(106.101)	11.21	99	0
8649961	아이린 솔앨 작곡가라인업이래 [1]	ㅇㅇ(106.101)	11.21	84	0
8649960	동양에서 여자는 아담해야한다는데 서양은 왜 섹시 우아한스타일이많음? [1]	L갤러(112.168)	11.21	41	0
8649959	성균관대 철학 vs 조선대 약대 어디? [3]	ㅇㅇ(123.143)	11.21	69	0
8649956	이반시티에 괜챤은 강연있네 [5]	정유정(124.216)	11.21	76	0
8649955	내모니터언재와 ㅠㅠㅠㅠ	ㅇㅇ	11.21	30	0
8649954	아니내몸 ㅈㄴ 볼품없네.. [3]	ㅗㅗ	11.21	161	0
8649953	퇴근 했다 [5]	11.2	11.21	58	0
8649951	아 시발 어플 양남들 우리 한국인이 만만한거임?????	ㅇㅇ(223.39)	11.21	49	0
8649949	근황 ㅇㅈ [12]	ㅇㅇ	11.21	282	0
8649947	언제까지 어려? 내년에도 어려?	ㅇㅇ(106.101)	11.21	52	0
8649946	좋은대 약간 불안하노 [2]	ㅇㅅㅇ	11.21	114	0
8649941	아무리 번개나 물빼고싶고 대주고싶어도 이반시티는 가지마	정유정(124.216)	11.21	64	0
8649940	lgbt 애들 동덕여대 아니고 연세대 홍익대 이상급인데	정유정(124.216)	11.21	40	0
8649939	나 이제 나이먹으면 안팔릴텐데 ㅅㅂ.. [6]	11.2	11.21	111	0
8649938	자고싶어 [2]	ㅇㅇ	11.21	63	0
8649937	lgbt애들 동덕여대생	L갤러(115.138)	11.21	45	0
8649936	이반시티 랑 LGBT 갤러리 수준이랑 차이점 [4]	정유정(124.216)	11.21	109	0
8649935	우리아파트 지하상가에 국수맛집잇는데 거기가야겟긔 [9]	연유냥	11.21	72	0
8649933	오늘 친구팬티냄새 맡아본 후기 [3]	ㅇㅇ(211.224)	11.21	234	2
8649932	얘네들아 이반시티 가입자라던가 이반시티 말을하면 [1]	정유정(124.216)	11.21	59	0
8649930	이반시티 짧고 간결하게 어떤데인지 알려주께 [5]	정유정(124.216)	11.21	103	0
8649929	렉갤러중에 베어 있음? [8]	L갤러(115.138)	11.21	75	0
8649928	이반시티 이거 뭐하는 사이트야????	ㅗㅗ	11.21	71	0
8649927	24~26살 슬림이나 스탠 훈귀염이 젤 맛도리야 [2]	ㅇㅇ(39.7)	11.21	108	0
8649925	딸따루	ㅇㅇ(61.83)	11.21	99	3
8649924	ㅇㅂ시티 근데 훈옵 은근잇어 [4]	연유냥	11.21	167	0
8649923	난 이거 신청할거긔✌ [4]	ㅇㅇ	11.21	82	0
8649922	털 많은게 좋아 쥬쥬털 풍성 배랫나루 있는 [5]	11.2	11.21	85	0
8649920	이반시티가 뭐야?	L갤러(115.138)	11.21	45	0
8649919	ㄹ이 너무 귀엽당	ㅇㅇ(223.39)	11.21	110	2
8649918	연유냥띠니도 군캉스가면 난 어떡하나.. [6]	ㅇㅇ	11.21	52	0
8649917	살반근반에서 근을 팍 줄이면 식되긔 [2]	ㅇㅇ(39.7)	11.21	119	0
8649916	이반시티 우리동네 게시판 [2]	정유정(124.216)	11.21	77	0
8649915	오른쪽옵 베어임? [12]	L갤러(115.138)	11.21	184	0
8649913	군대가서 훈조교가 나안아주는 상상하는중ㅜ [6]	연유냥	11.21	79	0
8649912	털 많은 근육남보다 털 없는 근육남이 좋긔 [2]	ㅇㅇ	11.21	86	1
8649911	나는 그냥 건장이 좋아 [6]	11.2	11.21	62	0
8649910	꿈에 미쏭나왔을때 [1]	ㅇㅇ(223.39)	11.21	40	0
8649909	베어에서 지방이랑 털 없애면 식될듯 ㅉ [7]	ㅇㅇ	11.21	77	0
8649908	뒷보 허벌되고싶어 [5]	11.2	11.21	68	0
8649907	숫자로 따지면 완식 식은 근육이 제일 많겠지?? [4]	ㅇㅇ(39.7)	11.21	70	0
8649906	난 베어 노식이라 모르겠는데 베어식은 많은거같더라 [13]	ㅇㅇ(39.7)	11.21	87	0
뉴스	제니, 솔로로 코첼라 입성	디시트렌드	11.21