젊지만 게으른 자취생을 위한 건강 식단

별업가(49.170) 2016.03.24 15:28:09

조회 52 추천 0 댓글 2

케찹속에 콩을 버무린 통조림과 옥수수 통조림을 열어 적당량을 덜어 섞은 다음에

팽이버섯 양파를 볶다 함께 섞고

스프 카레 가루를 물에 풀어 놓았던 걸 부어 끓인 다음에

빵 면 밥 과 함께 먹는 것만으로도 먹음직스런 건강 식단을 먹게 되지만

좀 더 맛있는 걸 먹고 싶다면

철분이 많은 깻잎 쑥 갓 쑥갓 브로컬리 유채 연근 콩 팥 다채 같은 식물

칼슘이 많은 대추 옥수수 양배추 적채 콜라비 피망 비름 콩 팥 돌나물 다채 같은 식물

빨간 토마토 빨간 고추 피망

다양한 색상의 피망 고추

파 쪽파 양파 생강 마늘 마늘종 부추

라든지 적당한 식물을 첨가해 끓이는 것만으로도 충분히 맛있는 음식을 먹게 되지만

그래도 뭔가 부족하면 흔한 참치 통조림 따위의 육류를 추가하면 더 맛있게 먹기도 합니다.

그 마저도 만들기 귀찮으면 그냥 다 압력 밥솥에 집어 넣고 취사!

먹을 것에 대한 고민이 긑났으면 남는 시간에

http://gplib.sen.go.kr/gplib_index.jsp
개포도서관
독서마당
이용자추천
이용자추천도서에서

제목+내용
청춘별곡
술꾼
술

제목
음주

제목+내용
대학

검색해서 읽고 그 글에서 소개한 영화와 소설도 찾아 보고 읽으며 현명한 미래를 준비하시기 바랍니다.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	기 세보여도 실제로는 멘탈 약할 것 같은 스타는?	운영자	24/11/04	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
869921	중학생 때 만났던 언니랑 [3]	또롳	16.03.25	85	0
869920	여치니랑 통화하면서 갤질하는디 [1]	예레(116.34)	16.03.25	41	0
869919	여자애들은 말이지 [1]	꼬부귀.	16.03.25	37	0
869916	헤테로녀들 좆같은점 [3]	링어(122.47)	16.03.25	87	0
869915	야 나 간다. [1]	로지냐°	16.03.25	22	0
869914	쒸벌 화장 다 날라가노 날씨 ㅁㅊ [2]	베라(49.1)	16.03.25	33	0
869904	씨발 문명을 켜는게 아니엿는데 [2]	권준호(1.217)	16.03.25	21	0
869903	????? 똥닦는데 피나옴 [4]	도랏냐구(175.223)	16.03.25	58	0
869902	감기로 죽어간다. 끄으 끄윽 [3]	로지냐°	16.03.25	20	0
869897	님들남자보는눈 그켬.. [4]	도랏냐구(175.223)	16.03.25	41	0
869896	주현언니 눈빛 존나 야릇 [1]	예레(116.34)	16.03.25	422	0
869893	솔직히 게이로살면 개성적이고 멋있는 삶 아니냐?	도랏냐구(175.223)	16.03.25	29	0
869892	벌칙으로? 키스하는 좆고 [4]	ㅇㅇ(211.194)	16.03.25	64	0
869889	복학생은 적응 잘 못 하더라 [6]	너구리ʕ´•ᴥ•`ʔ	16.03.25	61	0
869887	와 갤 글리젠 속도봐 [1]	로지냐°	16.03.25	33	0
869886	인중한다 [1]	도랏냐구(175.223)	16.03.25	41	0
869885	유부남 게이랑 유부녀 레즈는 많이 다른 느낌 [2]	ㅇㅇ(220.78)	16.03.25	362	1
869879	현직 대장장이다	ㅇㅇ(175.223)	16.03.25	25	0
869878	애인 사진 공개한다.	로지냐°	16.03.25	23	0
869874	탈반 말고 탈남 안대ㅁ?? [1]	암컷고양이	16.03.25	31	0
869873	나도 귀여운 사람이 좋아 [2]	꼬부귀.	16.03.25	45	0
869868	탈반합시다 ㄱㄱ 탈반이 답입니다 [3]	쉬폰이형	16.03.25	49	0
869867	맞아 좆같은 인간관계 메달릴 필요 없음 [7]	링어(122.47)	16.03.25	53	0
869864	나도 사실 갤러랑 사귐.. [1]	도랏냐구(175.223)	16.03.25	31	1
869863	내일 애인님 만난다	암컷고양이	16.03.25	22	0
869862	아 시발 기관지염	로지냐°	16.03.25	21	0
869861	하하 오늘은 체력장이 있는 날이야 [1]	꼬부귀.	16.03.25	30	0
869860	목금토일 여친 만난당ㅋ [1]	예레(116.34)	16.03.25	31	0
869858	우리들도 미래에는 탈반할수 있어요 [1]	콜라베어(211.59)	16.03.25	36	0
869856	12시가 되면 일어서는 [1]	꼬부귀.	16.03.25	22	0
869855	오늘 아침에 불닭먹고 지금 똥꼬 불낫다	도랏냐구(175.223)	16.03.25	20	0
869850	저도 사실 애인 있음	로지냐°	16.03.24	19	0
869847	누구랑 누가 사귀냐 [2]	목화센세!	16.03.24	46	0
869845	저도 사실 갤러랑 사귐ㅋ [9]	너구리ʕ´•ᴥ•`ʔ	16.03.24	68	0
869843	예레가 여친 욕하면 제보좀 부탁 [3]	링어(122.47)	16.03.24	66	0
869841	친구는 어떻게 사귀지 [6]	나!라이렇게차	16.03.24	64	0
869836	하 갤러 둘이 사귀냐 ㄷㄷ	암컷고양이	16.03.24	34	0
869835	갈수록 뚱뚱한 사람이 많아지는 기분이다	목화센세!	16.03.24	35	0
869834	뽈록이는 인터넷 뽈록이가 있어요 [3]	콜라베어(211.59)	16.03.24	31	0
869833	아 그래도 이번 주 선방함	나!라이렇게차	16.03.24	31	0
869829	뚜방뚜방 [1]	ㅇㅇ(180.224)	16.03.24	24	0
869826	꼬부커야 내 여친은 찌게밥 맨날 들음 [3]	예레(116.34)	16.03.24	47	0
869821	다정하게 후려치고 싶은 갤러가 생겼어ㅓ [3]	꼬부귀.	16.03.24	44	0
869818	내 남친어떰 [1]	도랏냐구(175.223)	16.03.24	43	0
869816	마저 갓윾동으로 전환한 이유가 [4]	링어(122.47)	16.03.24	61	0
869813	방송국에서 일하고싶은 이유.real	도랏냐구(175.223)	16.03.24	33	0
869812	제발 멀쩡한애좀 찾지마라 [2]	목화센세!	16.03.24	52	0
869811	같은 년생인데 언니라고 부르라고 한 게 잘 못인가 [6]	나!라이렇게차	16.03.24	75	0
869810	애인 어디서 찾는 거냐	로지냐°	16.03.24	21	0
869809	내가 쓴 글 다 읽었으면 음.. [2]	꼬부귀.	16.03.24	32	0