물 많이 마시고 유산소 운동 많이해야해

L갤러(116.37) 2025.01.12 21:55:46

조회 79 추천 0 댓글 5

나 하루에 최소 1만보는 빠르게 걷는데

적어도 살은 안찌더라

헬스장은 따로 이용 안 함

대신 짬날때나 심심할때 아령 3~5kg 들고 운동하는데 (이건 불규칙적이고..)

항문 <- 변비로 고생중이거나 특히 많이 쓰는? 넘들은 케겔 운동도 꼭 해줘라

케겔 운동 하고 팬티에 똥 묻은 적이 없음

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