저는 이렇게 10kg을 감량 했었는데 어떠세요??????

리나미노

2025.03.09 18:26:09

조회 58 추천 0 댓글 3

재작년 가을쯤에 모래주머니 8kg 조끼를 착용하고 팔목에는 각각 1kg을 착용을 했었구요 다리에도 각각 2kg을 착용했었는데요

공원에 나가서 하루에 최소 5시간 에서 10시간 정도 걷기 운동을 했었구요

음식을 하루에 5백 칼로리 정도 섭취 했었습니다.

그리고 일주일에 한 두번은 치팅 데이로 고깃집 부페에 가서 배불리 먹었구요 먹고나서 2시간 정도 운동 했었어요...

제가 키가 168cm인데 40일만에 10kg을 감량해서 58kg을 만들었거든요...

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는?	운영자	25/03/10	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
9141269	나보고 수지 닮았대서 좋아했는데 이수지래,,,, [3]	ㅇㅇ	03.09	63	0
9141268	누가내보.지에똥쌋어	윤서빈	03.09	18	0
9141267	빠른만남 뭔뜻임? [2]	L갤러(61.76)	03.09	51	0
9141266	저딴 아카이브가 왜 존재하는거야 [1]	ㅇㅇ(219.249)	03.09	58	0
9141265	갈비 강인 [3]	ㅇㅇ(39.7)	03.09	136	12
9141263	이옵누구야? [3]	ㅇㅇ	03.09	79	0
9141262	솔직히 혼다에게 접근했다가 다 털리는 애들 보면 [1]	ㅇㅇ(223.38)	03.09	119	11
9141261	.	ㅇㅇ(211.235)	03.09	70	0
9141260	내 옆태 진짜이렇게 생긴거야?개충격이네 [7]	닭대가리	03.09	112	3
9141259	잊지마....	L갤러(112.150)	03.09	34	0
9141257	투표가 범죄인 이유 .au	ㅇㅇ	03.09	26	0
9141256	윤석열 탄핵인용 [3]	ㅇㅇ	03.09	71	0
9141255	여기는 항상 전쟁터구나 응.... [6]	순살갈비	03.09	79	1
9141254	하 샤워하기 귀찬아서 빨가벗고 폰만하긔	L갤러(112.150)	03.09	31	0
9141253	한동훈 가발 [3]	ㅇㅇ	03.09	68	0
9141252	제발 우리마을 똥강아지 봐줘	도운옵	03.09	61	0
9141251	하암. 그쯤해둬 견군단들, (척) [2]	견언	03.09	30	0
9141250	어휴 강현이 이 바보병신아 [1]	11.2	03.09	85	5
9141249	렉갤 여포가 한두명이 아니라 누군지 모르겠는❓	L갤러(61.42)	03.09	19	0
9141248	팔ㅈㄴ기노ㄷㄷ [2]	쓸앙(14.55)	03.09	69	1
9141247	2024,영화)대도시의 사랑법 본 후기 [6]	신유콘	03.09	94	0
9141246	윤석열이재명 [1]	ㅇㅇ(211.234)	03.09	46	1
9141245	내가 이상한 사람이라 [2]	후로	03.09	39	0
9141244	각종 글삭된 갤러 인증글들 보는곳 [3]	ㅇㅇ	03.09	83	2
9141243	또뭐있지 시녀들 와다다 몰려올단어가 [5]	ㅂㄷ(106.101)	03.09	57	0
9141242	사진 개섹시하게 찍혔네,,, [7]	ㅇㅇ	03.09	104	0
9141240	렉갤 여포짓하는 걔 사진보면	L갤러(118.235)	03.09	34	2
9141239	스팸에흰쌀밥조졋오	불알	03.09	32	0
9141238	이거 진짜 너무 귀엽다... [6]	도운옵	03.09	79	0
9141237	이게 강현이 찐얼굴맞긔?	ㅇㅇ(211.234)	03.09	133	8
9141236	하츠투하츠	ㅂㄷ(106.101)	03.09	30	0
9141235	이것도 도용이야?	ㅇㅇ(211.234)	03.09	72	3
9141233	검찰 전파모기가 내 뇌를 공격한다 날 테러범으로 누명씌우려고	ㅇㅇ(106.101)	03.09	19	0
9141232	유도즈 [2]	ㅂㄷ(106.101)	03.09	128	1
9141231	또 탈갤한척하고 다른사람 도용하시게요 강현님❓	ㅇㅇ(211.234)	03.09	32	3
9141230	배고픈데	후로	03.09	29	0
9141229	노가다옵	ㅇㅇ(49.143)	03.09	74	0
9141228	ㅂㄷ아 아가리 싸물어 병신년아	ㅇㅇ(211.234)	03.09	81	6
9141227	꼭 한남게이뿐만 아니라 한남 자체가 키큰편 아님?	ㅇㅇ(211.234)	03.09	30	1
9141226	그래 뭐 잘못 달려든 내 탓이지	강현이	03.09	38	0
9141225	애인이랑 섻스문제로 싸웠어 시발 [11]	순살갈비	03.09	94	0
9141224	울어스 [1]	ㅂㄷ(106.101)	03.09	60	0
9141223	너의 품안엔 항상 내가 있을게	ㅇㅇ	03.09	27	0
9141222	플레이브 [1]	ㅂㄷ(106.101)	03.09	154	1
9141221	나 감쓰로 쓰던 친구 손절 잘 한것같음 다시봐도 [1]	L갤러(39.7)	03.09	43	2
9141220	강아지가 이렇게 잘생긴거 첨봄 [3]	ㅇㅇ(221.146)	03.09	83	0
9141219	한남gay들 키 큰거 엄청 난거드라 ㄷㄷ [5]	L갤러(14.54)	03.09	71	1
9141218	피자 한판 값이 날라갓구나,,,	ㅇㅇ	03.09	44	0
9141217	나 바지에 똥쌋어 [2]	L갤러(112.150)	03.09	45	0
9141215	ㄷㄷㄷ [1]	ㅇㅇ(219.249)	03.09	62	1
뉴스	‘나는 솔로’ 22기 정숙♥10기 상철, 10월 결혼…”미국서 생활”	디시트렌드	03.09