디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

오늘 헬스 일지.txt모바일에서 작성

Ban곰갤로그로 이동합니다. 2016.05.05 00:47:07
조회 46 추천 1 댓글 1

현 스펙 : 171 92
오늘 좀 무리해서 가슴, 다리 위주로 함.
벤치프레스
60kg 12회 1세트
80kg 10회 1세트
100kg 8회 2세트
110kg 6회 1세트

인클라인 벤치 프레스
40kg 10회 2세트
60kg 10회 1세트
70kg 10회 1세트

케이블 크로스 오버
15kg 12회 1세트
20kg 10회 1세트
25kg 10회 1세트

스쿼트
80kg 10회 2세트
100kg 10회 1세트
120kg 10회 1세트
130kg 8회 1세트
140kg 5회 1세트

레그 익스텐션
65kg 10회 1세트
70kg 10회 1세트
75kg 10회 1세트

라잉 레그컬
60kg 10회 2세트
65kg 10회 1세트
70kg 8회 1세트
75kg 8회 1세트

추천 비추천

1

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 주위의 유혹에 쉽게 마음이 흔들릴 것 같은 스타는? 운영자 24/10/21 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/08/28 - -
1346635 띠로리년 지금 인증하는 이유 [1] 베라(49.1) 16.11.09 81 0
1346634 또 인증 한다 제주도에서 한컷.jpg [2] 띠로리갤로그로 이동합니다. 16.11.09 89 0
1346623 110맞나 로지냐°갤로그로 이동합니다. 16.11.09 25 0
1346622 키-(110-몸무게)= [3] 로지냐°갤로그로 이동합니다. 16.11.09 49 0
1346619 아시발 혼파망갤 놓쳤네 [4] 베라(49.1) 16.11.09 68 0
1346617 옷 맨날 츄리닝 후드만입는 게이 vs 패션게이 그님티(211.179) 16.11.09 35 0
1346616 백화에게 [15] 카레얼굴갤로그로 이동합니다. 16.11.09 66 0
1346614 오레오씬즈님 자짤 나왔습니다^^ [3] Track°ʕ´•ᴥ•`ʔฅ갤로그로 이동합니다. 16.11.09 75 7
1346613 또 인증 달린다 ㄴㅇㅅㅇㄱ [1] 띠로리갤로그로 이동합니다. 16.11.09 72 0
1346611 아 맞다 시발 피부과 예약있지 로지냐°갤로그로 이동합니다. 16.11.09 28 0
1346607 오레오 보자마자 이거생각났다 권준호갤로그로 이동합니다. 16.11.09 58 0
1346604 손잡고 맨앞에서 가면 되지 로지냐°갤로그로 이동합니다. 16.11.09 24 0
1346599 토욜에 총궐기 갈 애들 참고 [1] 왕레즈꿈나무갤로그로 이동합니다. 16.11.09 48 0
1346597 저랑 친구해주실 게이분 그님티(211.179) 16.11.09 24 0
1346596 누가 139야 [1] 로지냐°갤로그로 이동합니다. 16.11.09 43 0
1346592 동생 좆같네진짜 [2] 카레얼굴갤로그로 이동합니다. 16.11.09 37 0
1346591 내 과거 인증함.jpg [1] 띠로리갤로그로 이동합니다. 16.11.09 60 0
1346590 주말에 시위갈때 [1] 로지냐°갤로그로 이동합니다. 16.11.09 40 0
1346588 나도 나이 먹으면 이뻐지겠지? 왕레즈꿈나무갤로그로 이동합니다. 16.11.09 44 0
1346586 이갤에정박아누구누구잇음? [4] 꼬부기온앤온갤로그로 이동합니다. 16.11.09 88 0
1346585 갤에 '송'자 들어가는 애들은 다 정신병자 [1] ㅇㅇ(211.36) 16.11.09 53 3
1346578 펄스도 이제 추억의 뒤안길로... 권준호갤로그로 이동합니다. 16.11.09 60 0
1346575 이쪽친구 많으면 안좋아요? [1] 그님티(211.179) 16.11.09 63 0
1346572 ㅅ1벌 ㅇㅅㅇ 왜 나 패션 리더야!!! 존나 잘나가 띠로리갤로그로 이동합니다. 16.11.09 41 0
1346565 지금 싸우는 애들 특징 [5] 제갈승준갤로그로 이동합니다. 16.11.09 798 18
1346564 내가 갤 정전 시킨다. 내 인증 사진 방출(치명적 주의) [1] 띠로리갤로그로 이동합니다. 16.11.09 67 0
1346562 님들... 저 이제 뉴비아니죠? 그님티(211.179) 16.11.09 39 0
1346555 싸우지말고 cex해 카레얼굴갤로그로 이동합니다. 16.11.09 35 0
1346553 안싸우는데? [1] 권준호갤로그로 이동합니다. 16.11.08 53 0
1346551 혜식이가 엄지 빠는 이유 [1] Track°ʕ´•ᴥ•`ʔฅ갤로그로 이동합니다. 16.11.08 33 0
1346548 얘들아 나도 시비 좀 털어주셈.jpg 띠로리갤로그로 이동합니다. 16.11.08 38 0
1346544 혜시가 ㅇㅅㅇ [3] 띠로리갤로그로 이동합니다. 16.11.08 38 0
1346540 커여운 남고딩 껴안고 푸흐흐웃고싶더 카레얼굴갤로그로 이동합니다. 16.11.08 32 0
1346538 싸우고 난리났네 [2] 왕레즈꿈나무갤로그로 이동합니다. 16.11.08 40 0
1346536 아뚜비둠시발세끼야니도봐라 [4] 꼬부기온앤온갤로그로 이동합니다. 16.11.08 88 1
1346533 아 개추워 로지냐°갤로그로 이동합니다. 16.11.08 24 0
1346530 렞뀨우한테 시비트지마라 [1] ㅇㅇ(175.223) 16.11.08 79 1
1346528 얘들아 싸우지마 내가 인증할게 ㅠ [2] 띠로리갤로그로 이동합니다. 16.11.08 115 0
1346527 갤럼들 존나한심하네 [3] 카레얼굴갤로그로 이동합니다. 16.11.08 118 0
1346521 너네는... 친구를 좋아하게 되었을때는 어떻게 해? [1] 1234(211.200) 16.11.08 72 0
1346518 어미친 벌써 수요일 로지냐°갤로그로 이동합니다. 16.11.08 93 0
1346516 섹스섹스자지털 카레얼굴갤로그로 이동합니다. 16.11.08 88 0
1346513 야 평일 미드나잇 갤 상태보소 권준호갤로그로 이동합니다. 16.11.08 56 0
1346512 탑골공원에 앉아있으면 틀딱들이 강간하냐? 그님티(211.179) 16.11.08 33 0
1346510 다 닥쳐라 시발 찐따 새끼들아 [2] 띠로리갤로그로 이동합니다. 16.11.08 45 0
1346505 진지)왜웃름? [7] 꼬부기온앤온갤로그로 이동합니다. 16.11.08 85 0
1346504 어휴 딸쟁이갤 극혐 로지냐°갤로그로 이동합니다. 16.11.08 28 0
1346503 나는 별생각없는데 주변에서 더 난리 [4] 카레얼굴갤로그로 이동합니다. 16.11.08 80 0
1346502 꼬온아 뭘 보긴 뭘 봐?? [1] 띠로리갤로그로 이동합니다. 16.11.08 44 0
1346498 앰생은 상관없는데 인성 빻은건 개싫음 왕레즈꿈나무갤로그로 이동합니다. 16.11.08 45 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2