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식단 진지하게 평가좀앱에서 작성

ㅇㅇ(117.111) 2021.08.04 14:56:29
조회 12 추천 0 댓글 0

181/79kg >> 181/70kg 가고싶은 사람임

식단(1일1식)>> 내가 위가 않좋아서 하루에 1식이 편함
고구마 1개(90g)
닭가슴살 100g
계란 2개
돼지 목살 200g
김치
시금치

총칼로리 1051
탄수 40g
단백질 83g
지방 60g

정도 나오고 운동은
맨몸 웨이트 30분
러닝 1시간~1시간 30분 정도 하는데

전체적으로 어때??


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