디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

달걀, 알츠하이머 예방에도 도움! 매주 1개 이상 섭취하면 발병 위험 47% 감소

메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 2024.07.01 08:10:04
조회 91 추천 0 댓글 0


[메디먼트뉴스 한경숙 기자] 달걀을 꾸준히 섭취하면 퇴행성 뇌 질환인 알츠하이머 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 영양학 학술지 '영양학(Nutrition)'에 발표된 미국 터프츠대 연구에 따르면, 달걀노른자에 풍부하게 함유된 콜린 덕분에 알츠하이머 발병 위험을 낮출 수 있다는 것.

연구 결과에 따르면, 매주 달걀을 1개 이상 섭취하면 알츠하이머 발병 위험이 47% 감소하는 것으로 나타났다. 특히 달걀노른자에 풍부한 콜린과 알츠하이머 발병률 감소와의 연관성은 39%에 달하는 것으로 분석되었다.

이번 연구는 '러시 메모리 앤 에이징 프로젝트(Rush Memory and Aging Project)'를 통해 얻은 데이터를 기반으로 진행되었다. 연구진은 1024명의 피험자를 대상으로 평균 6.7년 동안 달걀 섭취 빈도와 알츠하이머 발병 위험 사이의 관계를 추적 관찰했다.

연구 결과를 발표한 테일러 윌러스 터프츠대 영양과학과 겸임교수는 "하루에 달걀 2개는 뇌 건강을 위한 콜린 및 기타 주요 영양소 권장량을 충족하기 위한 목표"라고 조언했다.

콜린은 기억력을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 신경전달물질인 아세틸콜린의 합성과 방출을 지원하는 영양소다. 뇌의 인지 기능 유지와 특정 신경 장애 예방에도 도움을 줄 것으로 알려져 있다.

크기가 큰 달걀 1개에는 약 169㎎의 콜린이 함유되어 있다. 미국 국립보건원(NIH)은 성인 남성의 하루 콜린 섭취 권장량을 550㎎, 임신하지 않은 여성의 섭취 권장량을 425㎎으로 정하고 있다.

따라서 건강한 식습관을 위해 하루에 달걀 1~2개 정도 섭취하는 것은 좋은 방법이다. 콜린 외에도 달걀에는 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 뇌 건강뿐 아니라 전반적인 건강에도 도움을 줄 것으로 기대된다.

다만, 지나친 콜린 섭취는 구토, 설사, 현기증 등의 부작용을 유발할 수 있으니 주의해야 한다. 콜린 보충제를 복용하기 전에 전문 의료진과 상담하는 것이 좋다.

알츠하이머 예방을 위해서는 건강한 식습관 유지 외에도 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 다양한 노력이 필요다.



▶ 달걀, 알츠하이머 예방에도 도움! 매주 1개 이상 섭취하면 발병 위험 47% 감소▶ 킹 파이살 전문병원 겸 연구센터, 인공지능과 로봇 공학 기술로 글로벌 헬스케어의 혁신 이끌어▶ 메디스카, 신규 의약품 재포장 시설로 개인 맞춤형 의약품 글로벌 수요 충족▶ 건국대 동물병원, 줄기세포 치료센터 개소식 개최▶ 간암 말기 환자, 작은 간 이식 후 '기적'… 몸 안에서 간 자라 기능 회복▶ 세계 성인 3명 중 1명, 운동 부족으로 건강 위협▶ 대웅제약, 2024 지속가능경영보고서 발간… 환경·사회·지배구조 전 부문 강화▶ 동아제약, 건강한 음주를 위한 '모닝케어 간솔루션 젤리스틱' 출시▶ QPS, 임상실험 및 세포 치료제 개발을 위한 신규 실험실 서비스 발표▶ 피부 노출 자외선, 기억력 저하 원인 된다… 뇌 도파민 변화로 이어져



추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 거짓말하면 바로 들통날 것 같은 스타는? 운영자 24/09/02 - -
20520 성유리, 지하철 타고 박기웅 개인전 방문... 편안한 일상 공개 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 158 0
20519 에릭♥나혜미 부부, 아들 돌잔치 사진 공개…행복 가득한 가족 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 215 0
20518 KBS, 광복절 '나비부인' 편성, 태극기 오류에 이어 유튜브 로고까지 논란 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 100 0
20517 '바나나 먹방' 신유빈, 긍정 에너지로 바나나맛우유 광고 모델 선정 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 112 0
20516 함소원, 폭행 의혹 해명 중 2년 전 이혼 사실 고백… "진화와 여전히 동거" [1] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 134 0
20515 공민정♥장재호, '내남결' 이혼 부부→현실 부부…9월 결혼 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 102 0
20514 기안84, '음악일주' 통해 가수의 꿈을 향해! 음원 수익 전액 기부 예정 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 99 0
20513 헬리녹스 '썬더볼트 프로젝트 by 프라그먼트 & 포켓몬 서울' 개최 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 120 0
20512 섹시 모델 강인경, 팬트리 이적… 국내 팬들과의 소통 강화 [1] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 473 5
20511 태민, 섹시미 폭발! '이터널' 컴백 예고… '섹시 인 디 에어' 뮤비 티저 공개 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 82 0
20510 '차달남' 이상민·도경완, 400회 맞이 기자간담회 열려 "끝까지 함께" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 153 0
20509 브아걸 제아, '프로듀스101' 트레이너들과 깜짝 만남… 비키니 사진 재현하며 우정 과시 "8년 만에 뭉쳤네" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 94 0
20508 이코코, 섹시하면서도 발랄한 매력 발산하며 완벽 비키니 자태 공개… '환승연애' 이후 인플루언서로 변신 [57] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 6710 27
20507 방탄소년단 뷔·정국, '탈덕수용소' 운영자에 강경 대응…손해배상 소송 [1] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 109 0
20506 에스파, 걸그룹 브랜드평판 1위 차지… 2위 아이브·레드벨벳·키스오브라이프·르세라핌·트와이스·블랙핑크 순 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 102 0
20505 권은비, 워터밤 여신 되기 위한 특별한 준비 과정 공개 [25] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 3363 18
20504 미코 출신 서현진, 수영복 자태 공개…요가로 다져진 탄탄 몸매 눈길 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 149 0
20503 동아제약 파티온, 노스카나인 트러블 모공탄력 신제품 출시 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 85 0
20502 서효림, 비키니 자태 공개… 탄탄한 몸매로 시선 강탈 "아이 엄마 맞아?" [1] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 190 0
20501 김건우, 드디어 월세 탈출! 첫 전셋집 공개…짠내 청년 이미지 벗고 성장 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 89 0
20500 GS25 요아정파르페, 월드콘 제치고 아이스크림 1위 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 132 0
20499 메디포스트, 반기 누적 영업이익 22억원 흑자 기조 유지 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 87 0
20498 시노펙스, 국산 인공신장기용 혈액여과기로 환자 투석 개시 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 86 0
20497 피엔케이피부임상연구센타, 2분기 누적 영업이익 113% 늘었다 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 83 0
20496 폭군, '마녀 3' 전 반드시 봐야 할 작품 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 103 0
20495 '태아도 생명' 낙태는 강력 규제 및 처벌돼야… 태아생명운동본부, 성명 발표 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 81 0
20494 전현무-김지석, 채정안-오나라와 '솔직 토크'… '현무카세' 역대 최고 점수 획득 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 82 0
20493 임영웅, "우리 팀 들어올래?" 안정환 감독의 영입 제안 받다! '뭉쳐야 찬다3' 흥미진진 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 87 0
20492 '아빠는 꽃중년' 정재용, 전처와 2년 만의 재회… 딸을 위한 변화 다짐 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 76 0
20491 박명수, 신유빈 선수와 깜짝 재회… "삐약이, 이렇게 컸네" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 71 0
20490 고아성 주연, '한국이 싫어서' 오는 28일 개봉 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.16 79 1
20489 윤남기·이다은 부부, 광복절에 둘째 아들 품에 안아… 4.03kg 우량아 출산 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.15 100 1
20488 정겨운 아내 김우림, 과거 비키니 자태 공개… 완벽한 S라인 자랑하며 팬들 감탄케 해 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.15 131 0
20487 소유, 완벽한 비키니 자태 선보이며 탄탄한 몸매 자랑… '숨막히는 뒤태' [53] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.15 6734 15
20486 '태어난 김에 음악일주' 기안84, 빠니보틀 유태오과 함께하는 좌충우돌 음악 여행 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.15 84 0
20485 故 최진실 딸 최준희, 남자친구와 함께 '커플 보디 프로필' 공개… 뜨거운 화제 [1] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.15 189 0
20484 임영웅, 영화 '아임 히어로 더 스타디움' 예매율 1위 석권…스크린까지 접수 [1] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.15 172 1
20483 장영란, 남편 한창과 함께 악플 해명…"22억 빚, 내가 메꾼 거 아냐" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.15 103 0
20482 한국 뮤지션들의 해외 진출의 장 '서울뮤직위크 2024' 개최 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.15 61 0
20481 아일리원(ILY:1), 세 번째 미니 앨범 'illang : Firework' 발표...화려한 비주얼로 여름 가요계 점령 예고 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.14 109 0
20480 소유진, 남편 백종원 닮은 삼남매와 행복한 가족 사진 공개 [2] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.14 241 1
20479 티아라 지연, 이혼설 이후 SNS 근황 공개…하트 이모티콘에 숨은 의미는? [98] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.14 14038 19
20478 BTS 진, '달려라 석진'으로 팬 사랑 실천…한라산 등반 성공 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.14 159 2
20477 김지석♥이주명, 띠동갑 커플 탄생…열애 인정과 동시에 소속사 이적까지 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.14 219 1
20476 오마이걸, 오는 26일 미니 10집 'Dreamy Resonance' 발매 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.14 89 0
20475 정호연, 늘씬 수영복 자태… '글로벌 스타'의 여유로운 일상 "모델 출신은 역시 달라" 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.14 238 0
20474 정다은 아나운서, 남편 조우종과 호캉스… 탄탄한 몸매 과시 [111] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.14 15760 40
20473 '몸의 대들보' 척추, 고장 나면 사지마비도 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.14 128 0
20472 장가현, 47세 나이 믿기지 않는 탄탄한 몸매 과시… '우리 이혼했어요 2' 출연 후 근황 [1] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.14 273 0
20471 선미, 과감한 비키니로 뽐낸 탄탄한 몸매… '벌룬 인 러브' 활동 이어가 [8] 메디먼트뉴스갤로그로 이동합니다. 08.14 3261 8
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2