사과식초를 먹어야 하는 이유, 체중 감량·당뇨병·심장 건강 유익

메디먼트뉴스

2023.01.09 11:05:07

조회 634 추천 0 댓글 0

[메디먼트뉴스 한경숙 기자] 사과식초가 체중 감량·당뇨병·심장 건강에 유익하다는 연구 결과가 나왔다.

3일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의 건강 전문지 '헬스'는 '사과식초의 건강상 혜택'이란 제목의 최근 기사에서 식초의 네 가지 웰빙 효과를 조명했다.

첫째, 사과식초 섭취는 체중 관리에 이롭다. 한 소규모 연구에서 연구 참여자 39명에게 12주간 매일 열량을 250㎉씩 덜 섭취하라고 주문했다. 일부에겐 매일 사과식초를 약 30mL씩 먹으라고 했다. 사과식초를 섭취한 사람은 먹지 않은 사람보다 체중·체질량 지수(BMI)·내장 지방·식욕 등이 더 많이 감소했다.

둘째, 사과식초는 당뇨병 관리에 도움이 된다. 당뇨병 환자 110명을 대상으로 한 연구에서 참가자는 약 200mL의 물과 사과식초 15mL를 3개월간 섭취했다. 물과 함께 식초를 마신 사람의 공복 혈당과 당화 혈색소 수치가 눈에 띄게 낮아졌다. 당화 혈색소는 지난 2~3개월 동안의 혈당 수치를 나타낸다. 식초를 섭취하지 않은 사람의 혈당과 당화 혈색소 수치는 이렇다 할 변화가 없었다.

셋째, 사과식초는 심장 건강에도 긍정적인 효과를 준다. 하루에 사과식초 약 30mL 섭취하면 혈중 중성지방과 총콜레스테롤 수치가 감소하고 혈관 건강에 좋은 혈중 HDL 콜레스테롤 수치는 증가한다는 연구 결과가 이를 뒷받침한다. 하루에 15mL의 사과식초만 먹어도 비만한 사람은 혈중 중성지방 수치가 감소하고, 당뇨병 환자는 혈중 중성지방과 총콜레스테롤 수치가 낮아진다는 연구 결과도 있다.

마지막으로, 사과식초는 정맥류 증상을 개선할 수 있다. 다리 정맥류 부위에 사과식초를 발랐더니 통증이 감소했다는 임상 연구 결과가 있다. 경련·부기·가려움증 같은 증상도 줄었다. 다만 사과식초를 피부에 바르는 것은 일부 사람에게 화학적 화상을 일으킬 수 있어 주의해야 한다.

▶ 하루 단백질 섭취 적으면 '노인 근감소증' 발생 위험 2배 이상 ↑▶ 사과식초를 먹어야 하는 이유, 체중 감량·당뇨병·심장 건강 유익 ▶ 동아제약, 융복합 건강기능식품 시범 사업 진출 ▶ [컬럼] 계묘년 다짐, 금주 및 금연만 해도 발기부전 성공 거둘 수 있어!▶ 삼진제약, 항체신약개발전문기업 '노벨티노빌리티'와 'ADC 링커-페이로드 결합체-공동연구개발' 협약 체결 ▶ [스타&헬스] '건강 이상 고백' 윤도현, SNS 통해 "제가 몸이 좀 안좋았습니다" 무슨일?▶ [스타&헬스] 이영지, '쇼미11'경연에서 무리했나? A형 독감 걸려 "평범한 감기인 줄 알았는데 A형 독감"▶ 삼진제약 '2023 계묘년' 질적 성장 통한 내실 강화 다짐 ▶ 대웅제약 "혁신 신약 플랫폼 강화 통해 글로벌 제약사로 자리매김할 것"▶ '꽃차'의 배신? 시판 말린 꽃차 절반서 복통 설사 등 일으키는 식중독균 검출

고정닉 0

원본 첨부파일 1

15474_14851_11.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
22516	KCM, 24년 겨울 스페셜 콘서트로 만난다!	메디먼트뉴스	11.13	18	0
22515	송재림 사망, 자택서 숨진 채 발견... 유서 남겨 [1]	메디먼트뉴스	11.12	88	0
22514	김병만 전처 폭행 혐의로 검찰 송치, 양측의 팽팽한 주장 속 진실은? [14]	메디먼트뉴스	11.12	1023	4
22513	제36회 한국분자·세포생물학회 정기학술대회 성황리 개최	메디먼트뉴스	11.12	51	0
22512	안과 전용 브랜드 '오큐케어 크림 플러스' 출시	메디먼트뉴스	11.12	64	0
22511	1등 상금 1억원, 최초 숏뮤직 가요제 '싱어미닛 #SINGAMINUTE' 개최	메디먼트뉴스	11.12	45	0
22510	노보텍, 2024 Clinical Trials Arena Excellence Awards에서 비즈니스 확장·혁신·마케팅 부문 수상	메디먼트뉴스	11.12	53	0
22509	최동석·박지윤 부부 성폭행 의혹, 경찰 불입건 "박지윤이 수사 원치않아"	메디먼트뉴스	11.12	78	0
22508	정신건강 돌봄 힐링 콘텐츠 '마인드시티' 앱 리뉴얼 출시	메디먼트뉴스	11.12	42	0
22507	동아제약 벳플, 2024 메가주 일산 참가	메디먼트뉴스	11.12	54	0
22506	투썸플레이스, 저당 라인업 확대해 론칭한 '뱅쇼' 10일 만에 판매량 급증 [1]	메디먼트뉴스	11.12	72	0
22505	우리는 방황이 아닌 '방랑'을 하고있다! -mr.플라크톤	메디먼트뉴스	11.12	56	0
22504	유재석, '말하는 대로' 저작권료 공개… 유연석과 티격태격 케미 폭발 [5]	메디먼트뉴스	11.11	2609	4
22503	심형탁, 아내 사야와 하와이 태교 여행… "새복이와 함께하는 행복한 시간" [9]	메디먼트뉴스	11.11	2263	6
22502	황신혜·양정아, 우정여행 인증샷 공개… 싱글 라이프 만끽	메디먼트뉴스	11.11	69	0
22501	피겨 여왕 김연아, 가을 여신 변신… 고우림과 결혼 2주년 기념	메디먼트뉴스	11.11	78	0
22500	임지연, 베트남 여행서 물오른 미모 자랑…'더 글로리' 이도현과 열애 중 [9]	메디먼트뉴스	11.11	2955	5
22499	'백종원의 레미제라블' 미성년 절도범 출연 논란, 제작진 "지켜봐 달라"	메디먼트뉴스	11.11	76	0
22498	환승연애2 김태이, 음주운전 혐의로 검찰 송치... "깊이 반성" [9]	메디먼트뉴스	11.11	2544	4
22497	'인천 서구 출신 아티스트들 뭉쳤다' 12월 연말 콘서트 개최	메디먼트뉴스	11.11	60	0
22496	피어나, 음악치료 사업 성과 공유회 '2024 피어나 MUSIC & COMMUNITY 포럼' 개최	메디먼트뉴스	11.11	70	0
22495	아이유, 악플러 180명 고소… "선처 없다" 강경 대응	메디먼트뉴스	11.11	76	0
22494	더보이즈 에릭, 빼빼로 착각하고 콘돔 사진 올려… "부끄러워 쥐구멍에 숨고 싶다"	메디먼트뉴스	11.11	86	0
22493	영화 명대사로 전하는 희망 에세이 '안아주기' 페스트북 추천 에세이로 선정	메디먼트뉴스	11.11	47	0
22492	한국호야렌즈 '내가 보던 시야 그대로' 젊고 건강한 시력 응원하는 'EYES STAY YOUNG' 캠페인 성료	메디먼트뉴스	11.11	56	0
22491	제주삼다수, 카페 삼다코지 '크리스마스 빌리지' 오픈	메디먼트뉴스	11.11	81	0
22490	GC녹십자, MSCI ESG평가 'A등급' 획득	메디먼트뉴스	11.11	69	0
22489	삼양사 서브큐, 서울카페쇼 참가… 카페용 식물성 음료 '카페랩' 첫 선	메디먼트뉴스	11.11	73	0
22488	녹십자수의약품, 액상형 반려동물 영양제 'K+LAB' 출시 [1]	메디먼트뉴스	11.11	116	0
22487	율희, 전 남편 최민환 유흥업소 출입 폭로 후 첫 심경 고백… "아이들 엄마로서 당당하고 싶었다" [22]	메디먼트뉴스	11.11	1526	8
22486	로버트 할리, 동성애 루머에 대해 직접 해명… "여자 좋아한다" [6]	메디먼트뉴스	11.11	518	4
22485	리야드에서 개최되는 국제 영화 비평 컨퍼런스	메디먼트뉴스	11.11	43	0
22484	홍현희, '백반기행'서 화목한 가정 자랑… "시댁 사랑 덕분에 자신감 생겨"	메디먼트뉴스	11.11	73	0
22483	홍주연 아나운서, '사당귀'서 전현무 이상형 고백… 깜짝 놀란 전현무 [5]	메디먼트뉴스	11.11	634	3
22482	'정년이' 김태리, 떡목 시련에도 다시 국극 무대 서려는 꿈 이뤄… 문소리와 감동의 재회	메디먼트뉴스	11.11	55	0
22481	송가인, '미우새'서 김종국 향한 변함없는 마음 고백..."돈 잃어도 OK"	메디먼트뉴스	11.11	67	0
22480	아이브, 2025 시즌 그리팅 공개… 다채로운 매력으로 팬심 사로잡아	메디먼트뉴스	11.10	72	0
22479	티아라 화영 왕따 논란 재점화, 전 직원의 폭로로 진실 공방 심화	메디먼트뉴스	11.10	92	1
22478	지춘희 디자이너, 원빈 근황 전해… 이나영 영상 공개로 화제	메디먼트뉴스	11.10	81	0
22477	송가인, '미우새'서 김종국 향한 변치 않는 마음 고백… "돈은 제가 벌면 되고 운동은 다시 하면 되지 않나"	메디먼트뉴스	11.10	77	0
22476	고현정, 엄정화의 깜짝 커피차에 감동... 두 여배우의 끈끈한 우정 과시	메디먼트뉴스	11.10	72	0
22475	트와이스 모모, 탄탄 복근과 훈훈한 팬 사랑으로 시선 집중	메디먼트뉴스	11.10	76	2
22474	박지윤, 이혼 소송 중에도 밝은 미소… "아이 러브 유" 손편지에 행복 만끽	메디먼트뉴스	11.10	107	1
22473	'살림남2' 박서진·요요미·홍지윤 삼각관계 폭발...거짓말 탐지기가 밝힌 진실	메디먼트뉴스	11.10	97	0
22472	전현무, 소개팅 자리에서 마술 부리다 들통… 최현우 폭로에 진땀 [5]	메디먼트뉴스	11.10	4520	1
22471	열혈사제2, 김남길의 건강과 사명 사이에서 갈등 심화	메디먼트뉴스	11.10	83	0
22470	이효리, 60억짜리 집에서 여유로운 홈캉스… 화려함 없는 소박한 일상 공개 [37]	메디먼트뉴스	11.09	7319	6
22469	한소희, 깜찍한 셀카 공개… '인형 미모' 여전해	메디먼트뉴스	11.09	160	1
22468	블랙핑크 로제, '아파트' 신드롬 속 여전한 미모와 바쁜 일상 공개	메디먼트뉴스	11.09	158	0
22467	최준희, 깜찍한 셀카 공개… 청순 미모 과시	메디먼트뉴스	11.09	116	0