본인 건강관리 ㅁㅌㅊ

주식 갤러리

1/3

속보) 국제결혼 최대 기록 초대박 쳤다.news 전체 결혼의 약 10퍼.. 즉 결혼 증가 견인차 역할을 한 건 바로 국제결혼임 모든 시도에서 증가할 정도로 전국적인 현상 깡촌이 아닌 수도권에서 더 대박날 정도로 매우 핫함 작성자 : ㅇㅇ

본인 건강관리 ㅁㅌㅊ앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2021.07.18 10:23:18

조회 203 추천 0 댓글 6

32세 남자

1. 비흡연. 태어나서 담배 피워본적 없음

2. 금주. 술이 몸에 안받는 체질. 일년에 몇번 회식때 맥주 조금 마시는것 말고는 안먹음. 그냥 술 안먹는다 보면됨

3. 영양제 하루3끼 꼬박 식후에 섭취. 종류는 15가지정도. 항산화제 베이스로 깔려있음

4. 헬스충. 20살때부터 운동. 멸치 컴플렉스심했음.

180/55 였으나

헬스하면서 70-73 유지중. 헬스 십년넘게 하고있음.

현재는 주 평균 3회정도 하는듯. 몇년전까지는 누가봐도 몸좋다는 소리 많이 들었었는데 열정이 조금 식어서 예전만큼은 운동을 하지않음

5. 1년에 한번 건강검진. 이건 회사에서 해주는거긴 함

그 외에 내가 궁금할때마다 피검사 받으러 감

6. 식단. 식단은 아침엔 닭가슴살+오트밀 갈아마시고 영양제 섭취. 점심은 회사에서 먹고싶은거 먹는편.

저녁은 닭가슴살스테이크 + 밥이랑 반찬조금

그리고 나는 영양제 먹으면서부터 라면. 콜라. 소세지같은 가공육. 음료. 아이스크림 등 안좋은음식 거의 절제중

7. 주1회 도수치료. 하루종일 앉아서 컴퓨터하는 사무직이기에 체형교정 및 관리를 위해 꾸준히 받는 중.

도수 받으면서 평소 자세습관이나 척추교정에 더 신경쓰는 중. 자기전에는 5분정도 척추 펴주는 요가 스트레칭 하는중

일단 내 건강관리 모토는

첫째 건강하게 오래살자.

둘째 노화를 늦추면서 젊음을 오래 유지하자.

40대 50대가 됐을때 누가봐도 멋있게 늙고싶음

노화가 질병으로 분류되고 고칠수 있는 특이점이 언젠가는 올거라 믿음. 다들 관리 철저히하자.

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	기 세보여도 실제로는 멘탈 약할 것 같은 스타는?	운영자	24/11/04	-	-
이슈	[디시人터뷰] 라이징 스타로 인정받은 걸그룹, ‘리센느(RESCENE)’	운영자	24/11/08	-	-
1430884	나스닥 빅테크 기업들보면 삼성전자 sk하이닉스 존나 싼 건데 [2]	ㅇㅇ(223.38)	21.08.12	187	0
1430883	진짜 오늘 기관 공매도 존나 선넘네	ㅇㅇ(1.214)	21.08.12	112	0
1430882	Fomc발표 아님 찌라시 좀 올리지말자	ㄱㅈㅇㄴ(223.39)	21.08.12	41	0
1430881	하이닉스 하락? 난 좀 다르게 본다	갸루코	21.08.12	216	2
1430880	hk이노엔 연기금 상황!!!! [4]	ㅇㅇ(223.38)	21.08.12	473	2
1430879	학식충 8개월 주식 투자 결과... [7]	ㅇㅇ(223.38)	21.08.12	333	0
1430878	플래티어 나는 팔았는데	콩지(218.154)	21.08.12	125	0
1430877	삼전 기관 [1]	Ai(223.39)	21.08.12	183	0
1430876	솔직히 테이퍼링이니 금리니 뭐니 이거 장투하는새끼나 신경쓰는거아님? [2]	ㅇㅇ(58.29)	21.08.12	169	0
1430875	카겜 시외가 71000원 ㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(106.102)	21.08.12	344	0
1430873	에코 에이치 내일 떨어질것 같냐? [2]	ㅇㅇ(118.235)	21.08.12	204	0
1430872	주린이들을 위한 금요일 매매 스탠스 [2]	1(223.39)	21.08.12	215	0
1430871	씨발련아 번게없는데 테이퍼링이라니 [1]	ㅇㅇ(118.235)	21.08.12	105	4
1430870	카겜 이 새끼들아 내 돈 내놔	ㅇㅇ(175.223)	21.08.12	84	0
1430869	Sk 충전업체 자회사 [1]	혼수상태(49.174)	21.08.12	83	0
1430868	주린이 3퍼 빠졌는데 손절해야하나요?ㅠㅠ [1]	ㅇㅇ(110.70)	21.08.12	88	0
1430867	나처럼 이미 오른주식 뒤늦게 들어가서 단타치는사람잇음? [1]	ㅇㅇ(121.67)	21.08.12	118	1
1430866	에코프로에이치엔 팔고 다음종목	Nullify	21.08.12	214	0
1430865	팍스넷 시외 1500이길래 던졌는데 체결될까?	ㅇㅇ(223.39)	21.08.12	137	0
1430864	[news] 연준Fed '비둘기파' 고위관리 "연내 테이퍼링 시작될수도" [4]	ㅇㅇ(218.237)	21.08.12	213	2
1430863	25살 고졸인생 진지하게 평가 부탁한다 [5]	ㅇㅇ(121.177)	21.08.12	108	0
1430862	에코3형제 6웧달에 주운애들 얼마나 따뜻할까 [1]	ㄸㅇ	21.08.12	200	0
1430861	연기금이 그렇게 대단해? 그럼 설명해봐 [5]	ㅇㅇ(59.0)	21.08.12	247	0
1430860	이노엔 탈출	ㅇㅇ(125.181)	21.08.12	161	0
1430859	그냥 지금 국장 개거품이잖아 [2]	ㅇㅇ(110.8)	21.08.12	170	2
1430858	진에어 유증	혼수상태(49.174)	21.08.12	101	0
1430857	7 8월장이 진짜 내 주식실력장이다	ㅇㅇ(58.29)	21.08.12	115	0
1430856	울엄마보다 평단높은새끼? [1]	ㅇㅇ(61.84)	21.08.12	147	0
1430855	네오위즈 시외 박살중 [2]	틀딱(223.38)	21.08.12	296	0
1430854	진에어 유증한다매 시외상이네	ㅇㅇ(118.235)	21.08.12	87	0
1430853	etf는 어떻게 하는거냐? [3]	ㅇㅇ(211.208)	21.08.12	129	0
1430852	형이야 8월 주식시장 좋은거 같은데 왜이리 초상집 분위기냐? [1]	ㅇㅇ	21.08.12	114	1
1430851	카겜 공매도 300억치 때렸노 ㅋㅋㅋㅋ [6]	삼보마스터	21.08.12	375	1
1430850	진지 삼전 하닉 아가리 어디서 벌리면 됨? [10]	ㅇㅇ(211.36)	21.08.12	275	0
1430849	오늘 핫 하길래 나도 올려봄 ㅋㅋㅋ [4]	카사네(125.133)	21.08.12	191	1
1430848	이노엔 시외상 친다	ㅇㅇ(223.62)	21.08.12	165	0
1430847	삼전 호재 뉴스 떴다	ㅇㅇ(223.62)	21.08.12	145	0
1430846	지금 제일 줫같은 사람 누구게?	백화점15만원익절(119.207)	21.08.12	59	0
1430845	초보가 주식 망하는 이유. [1]	ㅇㅇㅇ(211.54)	21.08.12	194	0
1430844	나 하닉 100500 푸근한데 이상함??? [2]	ㅇㅇ(175.223)	21.08.12	121	0
1430843	삼전우 단일가 상승중	채뇨띠	21.08.12	130	0
1430842	이재용 딸이나 김범수 딸은 세상이 얼마나 만만하게보일까 [6]	ㅇㅇ(61.100)	21.08.12	191	0
1430841	여캠 성매매 합법화 찬성 선언...ㅗㅜㅑ	ㅇㅇ(183.100)	21.08.12	175	0
1430840	압타바이오 내일 들어갈까하는데 늦음?ㅎㅎ	ㅇㅈㅂㅇㅂㅈ(121.67)	21.08.12	63	0
1430839	요즘시장이 실력인지 운인지 가릴수 있는 타이밍인듯 [27]	ㅇㅇ(59.5)	21.08.12	4932	45
1430838	주갤에 삼전 많이 가지고있는애 몇개있음? [7]	aa(59.15)	21.08.12	191	0
1430837	에코프로에이치엔 시외 ㅈㄹ났네 또 [2]	ㅇㅇ(119.198)	21.08.12	287	0
1430836	보통 임상성공하면 어느정도오르냐 [1]	ㅇㅇ(14.38)	21.08.12	77	0
1430834	혼돈의 할카스 [1]	ㅇㅇ(211.194)	21.08.12	133	0
1430833	에코프로에이치엔	oo(125.128)	21.08.12	121	0