본인 건강관리 ㅁㅌㅊ

주식 갤러리

1/3

지금 미국에서 한국식 페미가 엄청나게 퍼지는중.jpg 한국이 미안해아 그런데 나거한은 죄책감따위 느낄줄모르지????참 나거한은 지구의암덩어리 그 잡채다ㄹㅇㅍㅌ ㅂㅂㅂㄱ 작성자 : ㅇㅇ

본인 건강관리 ㅁㅌㅊ앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2021.07.18 10:23:18

조회 205 추천 0 댓글 6

32세 남자

1. 비흡연. 태어나서 담배 피워본적 없음

2. 금주. 술이 몸에 안받는 체질. 일년에 몇번 회식때 맥주 조금 마시는것 말고는 안먹음. 그냥 술 안먹는다 보면됨

3. 영양제 하루3끼 꼬박 식후에 섭취. 종류는 15가지정도. 항산화제 베이스로 깔려있음

4. 헬스충. 20살때부터 운동. 멸치 컴플렉스심했음.

180/55 였으나

헬스하면서 70-73 유지중. 헬스 십년넘게 하고있음.

현재는 주 평균 3회정도 하는듯. 몇년전까지는 누가봐도 몸좋다는 소리 많이 들었었는데 열정이 조금 식어서 예전만큼은 운동을 하지않음

5. 1년에 한번 건강검진. 이건 회사에서 해주는거긴 함

그 외에 내가 궁금할때마다 피검사 받으러 감

6. 식단. 식단은 아침엔 닭가슴살+오트밀 갈아마시고 영양제 섭취. 점심은 회사에서 먹고싶은거 먹는편.

저녁은 닭가슴살스테이크 + 밥이랑 반찬조금

그리고 나는 영양제 먹으면서부터 라면. 콜라. 소세지같은 가공육. 음료. 아이스크림 등 안좋은음식 거의 절제중

7. 주1회 도수치료. 하루종일 앉아서 컴퓨터하는 사무직이기에 체형교정 및 관리를 위해 꾸준히 받는 중.

도수 받으면서 평소 자세습관이나 척추교정에 더 신경쓰는 중. 자기전에는 5분정도 척추 펴주는 요가 스트레칭 하는중

일단 내 건강관리 모토는

첫째 건강하게 오래살자.

둘째 노화를 늦추면서 젊음을 오래 유지하자.

40대 50대가 됐을때 누가봐도 멋있게 늙고싶음

노화가 질병으로 분류되고 고칠수 있는 특이점이 언젠가는 올거라 믿음. 다들 관리 철저히하자.

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	기 세보여도 실제로는 멘탈 약할 것 같은 스타는?	운영자	24/11/04	-	-
이슈	[디시人터뷰] 라이징 스타로 인정받은 걸그룹, ‘리센느(RESCENE)’	운영자	24/11/08	-	-
1428739	하닉 개미새끼들이 외인거 받아먹지도 못하는 개잡주네	ㅇㅇ(39.7)	21.08.12	49	0
1428738	카겜 진심으로 8월말까지 9만원 갈수있을까?? [5]	반월동꿀주먹	21.08.12	223	0
1428737	하닉 십만 매수벽쌓아라	ㅇㅇ(223.39)	21.08.12	63	0
1428736	갑자기 누가 만주를 두번 사가네 하닉ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(223.56)	21.08.12	78	0
1428735	대건 내가 오늘은 분명히 간다고했제?? 안산바부들.	대우건설(61.75)	21.08.12	46	0
1428734	조정은 왜 하는 거임??	ㅇㅇ(223.38)	21.08.12	51	0
1428733	하이닉스 외국계 매도 500만주 돌파	ㅇㅇ(39.112)	21.08.12	127	0
1428732	삼잔 78층에 사람있어요	ㅇㅇ (175.223)	21.08.12	64	0
1428731	누군가 조국의 미래를 묻거든	ㅇㅇ(211.199)	21.08.12	64	2
1428729	진짜 여기 심약개미많네 [2]	ㅇㅇ(211.170)	21.08.12	125	0
1428727	신풍 71, 72에 두번 들어가서 잘 먹고 나왔다 [1]	ㅇㅇ(110.70)	21.08.12	89	0
1428726	이거 기념주화 왜 안사지냐 [2]	ㅅ ㅅ(223.62)	21.08.12	112	0
1428725	삼전 79.8 하닉 11.1 구조대 오나요? [1]	111(175.211)	21.08.12	140	0
1428724	하닉 10만 방어 절대 못해 [1]	ㅇㅇ(14.46)	21.08.12	118	0
1428719	신풍제약 임상 3상 성공임? [2]	ㅇㅇ(218.237)	21.08.12	228	0
1428718	개씨발 손절했다 [21]	ㅇㅇ(211.36)	21.08.12	4790	68
1428717	하이닉스 주주 지금 뭐하고있음? [5]	ㅇㅇ(220.73)	21.08.12	161	0
1428715	참아 얘들아 그래도 시총2위 반도체 종목이다. 아무리 슈퍼싸이클 뻥이라 [3]	ㅇㅇ(27.113)	21.08.12	142	0
1428714	sk바사 지옥의 풀매수 물타기 성공	ㅇㅇ(175.194)	21.08.12	155	0
1428713	주린이 주식인증할게요	ㅇㅇ(223.38)	21.08.12	120	0
1428712	16일 대체공휴일 국장 쉬나요?	ㅇㅇ(220.149)	21.08.12	73	0
1428711	킹풍 시원하게 쏘네 ㅋㅋ 이런날에 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(218.232)	21.08.12	59	0
1428710	하닉 999입갤 ㅋㅋㅋㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊㅊ	ㅇㅇ(119.194)	21.08.12	83	0
1428709	개시발 하닉 개 거지 개미새끼들아 10주 씩 쳐사고있네 [1]	ㅇㅇ(115.137)	21.08.12	126	2
1428708	오늘 하이닉스 10만 뚫리는 꼴 보고싶으면 개추 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(14.32)	21.08.12	51	2
1428707	예전 하닉 11.8 매수벽도 높지 않았냐	ㅇㅇ(175.197)	21.08.12	56	0
1428706	주식은 싸게 사서 비싸게 판다 [1]	ㅇㅇ(223.62)	21.08.12	156	0
1428705	슼바 또 발광하네 미친년	ㅇㅇ(125.177)	21.08.12	81	1
1428704	죽을때 얼굴을 찡그리고 있다면 멸망받는거다	케말파샤	21.08.12	71	0
1428703	크래프톤도 +인데 삼성전자 꼬라지 봐라 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.219)	21.08.12	115	0
1428702	아니 시발 종필이 단타 물린거 뭐냐고 [2]	ㅇㅇ(218.144)	21.08.12	134	0
1428701	예전에 삼전 방어한다고 백인가 천억 매수벽	ㅇㅇ(119.195)	21.08.12	147	0
1428700	연습) 와 하이닉스 뚫렸다ㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(223.39)	21.08.12	258	0
1428699	하닉 10만입갤 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(124.50)	21.08.12	45	0
1428698	야수의 심장으로 [1]	ㅇㅇ(119.197)	21.08.12	95	0
1428697	연기금 물리기 싫어서 미친듯이 방어하네 [1]	ㅇㅇ(118.235)	21.08.12	106	0
1428696	하이닉스 관련자들은 책임지고 배갈라라 [1]	하이닉스멸망기원(118.235)	21.08.12	103	0
1428694	외인 좆병신인 이유	ㅇㅇ(220.73)	21.08.12	247	0
1428693	킹풍 vi ㄷㄷㄷㄷ	ㅇㅇ(218.232)	21.08.12	57	0
1428692	씨발 하닉 계약해지당햇냐고 [1]	ㅇㅇ(118.235)	21.08.12	133	0
1428691	와.. 나도 이번 시즌 종료.ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(220.118)	21.08.12	196	0
1428690	하이닉스 10만 방어선 강력하다	피엔티	21.08.12	91	0
1428689	하닉 10만뚫리믄 훅갈건데.., [1]	ㅇㅇ(14.37)	21.08.12	136	0
1428688	어제 하이닉스 사라고 재무제표 들고와서 지랄하던새끼있었는데 [2]	ㅇㅇ(110.10)	21.08.12	203	2
1428687	화이자랑 모더나 교차접종 하는거냐?	ㅇㅇ(59.14)	21.08.12	107	0
1428685	킹풍 vi ㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(223.38)	21.08.12	76	0
1428684	코로나때도 외국인 이렇게 안던졌음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(218.235)	21.08.12	263	2
1428683	슈퍼사이클 믿으면 삼전 하이닉스사라 [1]	ㅇㅇ(118.235)	21.08.12	152	0
1428682	슬슬 주반꿀 올때다 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(118.235)	21.08.12	75	0
1428681	종필이 -17% 쳐 물린거뭐냐?? [2]	ㅇㅇ(218.144)	21.08.12	180	0