디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

한녀에게서 벗어날 수 있는 방법 알려준다앱에서 작성

갱생하자갤로그로 이동합니다. 2024.05.19 03:54:53
조회 242 추천 0 댓글 10

잘되는거임 잘되면 여자 골라 만날 수 있음
그 방법을 내 사례로 알려줌

지금 나는 심리적으로 불안정한 상태다
근데 하고싶은게 있어서 하는중..

원하는걸 이루는 가장 좋은 방법은 습관임
나는 3년정도 달리기를 꾸준히 했는데 
지금은 출근전에 40분 달리는게 힘들지 않다

나는 선천적으로 잔병치레 많이 하고 몸이 되게 약했는데
지금은 남들보다 체력도 좋고 감기도 안걸림
이런걸 몇개 더 만들어서 하루 루틴으로 하고싶음

이런 맥락에서 내가 갱생하기 위해 
만들고 지켜나가고 싶은 습관 세가지가 목표임
거창한거 하면 금방 지쳐서 안하게 되니까 간단한거 여야한다

첫번째 매일 8시간 자는것임
두번째 매일 달리기를 하는것임
세번째 매일 9to6중에 오전시간은 근본적인 부분을 배우고
오후시간에 업무를 진행하는것임

이유를 하나씩 말해보면
첫번째 8시간 자는것은 딴짓거리를 안한다는 뜻도됨
유튜브볼시간에 술처먹을시간에 담배필시간에 딸잡을시간에
잠을 잘 자고 좋은 컨디션으로 삶의 목표를 진행하는데 효율적인 상태라면 적어도 변명이나 후회는 없을것임

두번째 달리기는 건강을 위한 운동으로 최고다. 시공간에 구애받지않고 혼자서도 언제든지 할수 있고 한날이랑 안한날이랑 컨디션이 확연히 차이가 난다 몸이 힘들었는데 피곤하기는 커녕 하루종일 힘이 넘친다 특히 달리기 한 직후에 찬물샤워는 도파민네이션에 적혀있는 실용적인 지식중에 최고로 유용했던것임 이것 도파민네이션 하니까 생각나는건데 도파민의 균형을 위해 쇼츠나 담배 술 다 안쓰고 의미있는것에 기뻐할줄 아는 내 몸을 만드는것도 일종의 나자신에 대한 책임감임

세번째 실무는 항상 해보면 별거아니고 프로세스만 익히면 관료주의적 인간이 될 수 밖에 없고 머리가 나빠짐 그러니까 롱런하려면 내 도메인에 대해 끊임없이 배우려는 마음으로 이상적으로는 반반 현실적으로는 3분의1이라도 근본에 투자해야함

---

이거 세가지 습관이 성공적으로 생기기 위해서는 두가지 중요한 요인을 인식해야함

첫번째는 습관을 만드는 스킬임 어렵게 시작하는것보다 별의미없을정도로 쉬운걸로 시작하는게 무조건 낫다. 또한 30일정도 지속하면 습관이 생기기 전에서 바뀐 하루가 힘들다는 생각이 없어지고 루틴이 됨

두번째는 스트레스관리임 잠자는것도 연관되어있는데 사람이 힘들면 안하게됨 뭔가 하고싶은걸 작심삼일하거나 걸렀다고 정신력이나 노력탓하는건 무식한 짓거리임 못할만한 상황이었던것 뿐이라는 사실을 인식하고 그런상황을 만들어 줘야함. 예를들어 8시간 자는것도 운동도 이런 맥락임 사람들이 일할때 내가 체력이 좋다고 하거든? 체력이 좋은게 아니라 내가 생산성 좋은 환경을 만들어 놓은것 뿐임 
근데 여기서의 스트레스관리는 이런걸 말하는건 아니고 이것만으로는 외부의 모든 스트레스 상황을 통제할 수는 없기 때문에 자신만의 스트레스 관리법이 필요함. 가장 좋은것은 유연한 마음으로 기꺼이 받아들이는것임 이걸로 스트레스를 안받을 수 있음 실제로 심리치료 방법론에도 존재하고 구체적인 스킬도 많이 있으니까 궁금하면 찾아봐라


---

구체적인 하루일과의 예시

5시에 일어나서 스트레칭 좀 하고 달리기 하고오면 대충 6시임
샤워는 20분정도 걸림 말리고 옷입는것까지 하면30분
수영을 가거나 중간에 교정운동이나 근력운동도 좀 넣고싶긴 한데
나는 6시 40분 버스를 탄다

8시에 출근해서 12시까지 도메인지식을 공부하고
밥먹고 1시부터 업무 하면됨

퇴근하고 집에오면 7시30분쯤 됨
나는 1일1식해서 저녁은 안먹음 
알겠지만 최고의 수면제는 책임 잠도 잘오고 재밌음
대충씻고 8시에 침대에 누워서 책 한시간 정도 보다가 잠들면
8시간 자는것임

주말에도 회사대신 카페같은데 가서 반복하면됨

단조로워 보이지만 
수면시간, 운동시간이 보장되어 스트레스관리에도 용이하고
군더더기 없는 습관들은 직관적임
에너지음료 쳐먹으면서 하루 빡세게하고 골골대는것 보다
규칙적인 생활로 인간으로써 낼 수 있는 최고의 생산성을 
보장하는 루틴이 될거라고 생각함

---

기타 중요한 요소로는 도파민을 최소화 시켜서
일상의 기쁨들을 무기력함으로 만드는걸 조심해야함
유튜브 자위 술 담배 물론 자유가 느껴지고 재밌지
근데 저것들이 뇌를 조져놓으면 인간의 기본값이 고통상태가되고
마약하는 새끼들처럼 현게에서의 성취들이 별로안기쁘거나 논리로는 기쁜거 맞으니까 억지로 기뻐하게된다
이거 적당히 잘살수있는데에 큰 걸림돌임
반드시 도파민관리는 해야한다
나같은 경우에 평일에 집에들어오면 
다음날 기상시간 타이머 맞춰놓고 금욕상자에 바로 폰 넣어버림
지금 세상에 재밌는게 너무 많기 때문에 흘러오는대로 취하고 홀리는것 보다는 자신에게 중요한 가치를 설정하고 선택과 집중을 해야함

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는? 운영자 24/06/10 - -
5328593 주갤러들 절대 반박못하는 사실 [1] 코토코고슈진사마갤로그로 이동합니다. 06.10 27 0
5328592 아줌마 구별법 이거 더 추가해라 주갤러(1.237) 06.10 48 3
5328591 부모는 왜 30대 한녀혼 하라는 이유가 뭐냐 [1] Dddd(175.223) 06.10 38 0
5328590 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주갤러(124.51) 06.10 30 1
5328589 미래의 어느 역사학자들의 대화라는데 주갤러(211.241) 06.10 40 0
5328588 외국여자들 대부분 걸레? [2] 주갤러(211.44) 06.10 42 1
5328587 한녀혼은... ㅇㅇ(222.235) 06.10 31 1
5328586 주갤러들아 이것만봐도 외국여자들 대부분 걸레다 [1] 코토코고슈진사마갤로그로 이동합니다. 06.10 31 0
5328584 실베는 대놓고 여가부 관여하는게 보이네 [1] 주갤러(113.192) 06.10 47 9
5328583 주갤 서식하는 아줌마 53명ㅋㅋ [2] 주갤러(124.51) 06.10 99 19
5328582 한남들은 아무리 발악해봐야 한국여자들 못이긴다 [4] ㅇㅇ(106.102) 06.10 44 10
5328581 결혼성공한 한녀와 결혼 못한 한녀 이제 곧 존나 싸우겠노 ㅋㅋ ㅇㅇ(118.235) 06.10 24 1
5328580 주갤러들아 지금이라도 안늦었다 주님께 고해성사해라 코토코고슈진사마갤로그로 이동합니다. 06.10 17 0
5328579 나거한 20대여자 처녀비율 얼마나될까? [2] ㅇㅇ(223.38) 06.10 35 0
5328578 야 이 주갤 병신들아!! ㅇㅇ(118.235) 06.10 31 0
5328575 전라도 식당은 음식갖고 장난침 ㅇㅇ(115.136) 06.10 18 0
5328573 주갤러들은 부처님도 하느님도 둘다 구원못받음 코토코고슈진사마갤로그로 이동합니다. 06.10 15 0
5328572 임신검사 키트 시장은 갈수록 커지는데 왜 저출산? 퍼플헤이즈갤로그로 이동합니다. 06.10 37 10
5328571 속이훤히 보이는건 너겠지 노괴야 ㅋㅋ 주갤러(211.44) 06.10 19 3
5328570 진짜 이대남은 단군이래 역대최악의 세대 그자체다 [8] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.10 54 1
5328567 그렇게 기독교구절에 열심히빠진 한녀면 코토코고슈진사마갤로그로 이동합니다. 06.10 19 0
5328566 문재인보다 이재명이 페미에 거리를 두는 이유 [1] ㅇㅇ(211.228) 06.10 44 2
5328565 나거한은 제정신으로 살아갈수 없는곳임 ㅇㅇ(223.38) 06.10 15 0
5328564 여자의 처녀성은 일종의 클래식 같은거다 ㅇㅇ(211.246) 06.10 32 3
5328563 나는 노괴가 아닌대 왜 자꾸 시집타령함? [1] 코토코고슈진사마갤로그로 이동합니다. 06.10 24 0
5328562 그래도 한녀 포기못하면 개추 주갤러(121.149) 06.10 34 3
5328561 33살 순자산 1150만원인데 인생 망했냐?? [2] 주갤러(118.235) 06.10 21 0
5328559 페미 디코 털린거 이거 보는거같네 ㅋㅋ 주갤러(124.51) 06.10 25 1
5328557 순혈조선인으로선 제일 호감이더라 이분이 테고시유야갤로그로 이동합니다. 06.10 26 3
5328556 익명출산제와 모성우대가 동시존재하는게 존나웃겨ㅋㅋ [5] DUPE갤로그로 이동합니다. 06.10 94 25
5328555 한녀들아 남자들 욕하면서 왜 외남결혼안하냐? [1] 주갤러(27.124) 06.10 25 2
5328554 나거한 호텔 거주 가이드 주갤러(118.38) 06.10 20 0
5328553 히다못해 많은기독교인도 기독교 구절 거의모르는대 [1] 코토코고슈진사마갤로그로 이동합니다. 06.10 25 0
5328552 한남 찌질하면 손절 치시던가~ ㅋㅋ 주갤러(211.44) 06.10 17 2
5328551 시대가 변해서 여자가 처녀아니어도 상관없다고? ㅇㅇ(223.38) 06.10 14 0
5328549 근데 불경만 읽고 믿음이 없다면 마치 구원파같네 코토코고슈진사마갤로그로 이동합니다. 06.10 12 0
5328547 주갤명작만화 리마인드 “아낌없이 주는 퐁퐁” [4] ㅇㅇ(211.246) 06.10 50 8
5328546 (24시간 5분대기조 자다가도 벌떡일어남) ㅇㅇ(118.235) 06.10 14 1
5328545 한녀들의 공격이 과연 먹힐까? 주갤러(175.211) 06.10 10 0
5328544 여자는 딱 3분류로 나눌 수 있음 [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.10 51 7
5328541 ㅋㅋㅋ 노괴들은 여전하노 [3] 똥ㄱH(118.235) 06.10 30 1
5328538 한녀가 화해하자는거? ㅇㅇ(218.52) 06.10 27 1
5328537 동탄맘이 여길왜오노 동호회 불륜하고 맘카페가있지 ㅋㅋㅋㅋ [2] ㅇㅇ(118.235) 06.10 27 1
5328536 지금 만갤도 야갤처럼 여론돌리기 가능하겠는데? [1] 주갤러(223.38) 06.10 52 6
5328535 그래서 예수님 비유로 얘기하신 이유 알아서 주갤러(211.44) 06.10 13 0
5328533 씨발 짜증나 주갤러(121.149) 06.10 33 1
5328532 그래도 하나는 맞췄어. 인생은 고통이다 선지피싸개(106.101) 06.10 28 2
5328531 좆팔륙이 왜 국결에 부정적인지 아노? [2] ㅇㅇ(223.38) 06.10 33 2
5328530 주갤새끼들에게 필요한 거 ㅇㅇ(211.234) 06.10 31 3
5328529 사람의 매력 정도를 결정하는데 이미지가 굉장히 큰 비중을 차지하는데 주갤러(180.182) 06.10 15 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2