주식갤러들아, 명상 하자~~~~

주갤러(220.121) 2024.12.02 08:59:15

조회 59 추천 1 댓글 1

집에서 하는 걸 추천한다.

1. 방을 어둡게 만들어라.

2. 이어폰을 껴라. 전자기기를 켜라.

3. 두발로 서있어라.

4. 내가 올린 이 영상을 두 눈을 감고 10분간 들어라. 10분이 너무 길다고 생각하면. 3분도 괜찮다. 5분이나.

https://youtu.be/FTqrQsSIKR0

5. 자신의 감각, 느낌, 머릿속에서 지나가는 생각들을 천천히 관찰하고, 그 흘러가는 느낌과 오만가지들을 흘려보내라. 동시에 쉼호흡 해라. 들숨과 날숨을 내쉬며.

6. 이제 시간이 다 지나면 집의 불을 키고. 스트레칭을 해라.

7. 자! 끝났다!!! 명상 끝~~~~~

하루에 아침을 시작하며 또는

저녁에 자기전에 추천한다.

언제 어디서든 추천하지만.

너무 많이 하진 말고.

적당히 1회~3회정도로 추천한다.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	오픈 마인드로 이성을 만날 것 같은 스타는?	운영자	24/12/02	-	-
AD	★엔랩★전기국비학원! 학습교재 무료배포	운영자	24/12/02	-	-
5952129	예언적중	학꽁치공주님의엑시구아	12.03	309	0
5952128	문재인이 픽한 사람이 그렇지 뭐	주갤러(222.234)	12.03	54	0
5952127	내일추매기회다	ㅇㅇ(58.77)	12.03	71	0
5952126	1달러 1420원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	주갤러(14.45)	12.03	529	5
5952125	주작단 노괴들 다 튀어나오네ㅋㅋㅋ	주갤러(118.235)	12.03	31	0
5952124	지금 어그로 끄는애들은 무시해라	ㅇㅇ(106.101)	12.03	51	2
5952123	머리장식도아니고 보면아는걸	노괴아줌마	12.03	118	0
5952122	환율 1420원 급등중 [1]	주갤러(223.39)	12.03	512	1
5952121	내일 주가 우짜노	주갤러(211.109)	12.03	159	0
5952120	와중에 이 씨불장넘 정신 못차리네 ㅋㅋ	ㅇㅇ(125.181)	12.03	147	1
5952118	내일 하한가 속출이네 아 시발 좆됏다	주갤러(220.71)	12.03	97	0
5952117	할때 하는 거지 씨발 새끼들아.	ㅇㅇ본좌(118.221)	12.03	153	0
5952116	코메디네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자고나면 밤사이에 뭔일있을까나?	ㅇㅇ(118.235)	12.03	191	1
5952115	내일 바닥친주식은오르고 오른주식은 내림	ㅇㅇ(58.77)	12.03	117	0
5952112	석렬아 죽는김에	주갤러(39.117)	12.03	75	0
5952111	내일 출근 하는지 단톡에 물어보면 ㅈ되냐 [2]	주갤러(175.118)	12.03	262	0
5952110	2016년에 윤석열 계엄령을 예견한 글	ㅇㅇ(211.235)	12.03	513	0
5952109	이재명 라이브 존나웃기네 [2]	주갤러(222.103)	12.03	409	4
5952108	왜 단톡방 병신이 신났냐? 니가 제일 먼저 뒤져요 병신아 ㅋ	ㅇㅇ(211.36)	12.03	79	3
5952107	난 계엄령 진심으로 존나 좋은데? 난 진짜 너네 좆됐으면 좋겠음 ㅋㅋㅋㅋ [1]	불비불명	12.03	307	0
5952106	개병신 중고 창녀들이 남자가 대쉬 안해줘서 생긴 일 씹 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	주갤러(36.38)	12.03	56	0
5952105	내일 제발 학교 쉬게 해주세여	주갤러(118.235)	12.03	43	1
5952104	지금 한녀들 개떨리겠노 [1]	121.172노괴긁(118.235)	12.03	402	0
5952103	불명이 벌벌떠는중이야? 갑자기 도배수준으로 글쓰노	주갤러(121.154)	12.03	64	2
5952102	불비불명 같은 놈들 조만간 없어지겠네 ㅋㅋㅋㅋ	주갤러(1.237)	12.03	25	3
5952101	오랜만에 레이트메카닉 함 가자!!!!!!!!!	주갤러(182.31)	12.03	20	0
5952100	댓글 알바단 라스트 댄스 추네 ㅋㅋ	주갤러(223.38)	12.03	68	0
5952099	동덕폭도들 ㅅㄱ	ㅇㅇ(221.141)	12.03	49	1
5952098	강남구 1층에 상가 비어있는 거 왜 이렇게 많을까	주갤러(59.10)	12.03	25	0
5952096	왜 열받아하냐? 니네가 뽑은 대통령이야 나는 기분 좋아 하하하!왜 열받아 [1]	불비불명	12.03	47	0
5952095	나머지년들은 아가리 싸무는데 혼자서 저러는거 보면	ㅇㅇ(118.235)	12.03	84	0
5952094	한동훈 계엄선포 막겠다 [1]	주갤러(223.39)	12.03	484	1
5952093	일단 선물 삿던 주갤러들은 다 디짐	주갤러(14.45)	12.03	181	0
5952092	내가 말했지? 이 나라에 불만 가지면 뒤진다고? 너네 뒤질래?	불비불명	12.03	35	0
5952091	저 계엄령이 정당화되는 경우는 오직 한 가지임	주갤러(222.234)	12.03	199	1
5952090	두환이 햄이 땅끄 지원해준거시냐? 드가쟈~~	주갤러(121.154)	12.03	53	0
5952089	난 계엄령 터져서 기분 좋은데 왜 니네가 열받냐 니미 씨발새끼들아? 뒤질	불비불명	12.03	174	0
5952088	낼 인버스야??	주갤러(211.234)	12.03	93	0
5952087	만불 내일 환전할까?	주갤러(39.7)	12.03	73	0
5952086	야 지금 피자 배달시켰는데 어떻하냐	주갤러(114.204)	12.03	101	0
5952085	니네가 뽑아놓고 왜 지랄이야? 혹시 부모 티어 새로 났어? 어?	불비불명	12.03	64	0
5952084	대통령 숏침..?	주갤러(211.195)	12.03	107	0
5952083	전군 비상경계 및 대비태세 강화 지시[비상계엄 선포	주갤러(118.235)	12.03	115	0
5952082	새 마을 운동 드가자	ㅇㅇ(58.78)	12.03	23	0
5952081	나 치킨 시켰는디	주갤러(175.118)	12.03	65	0
5952080	니미 씨발 호로새끼들아 아가리 쳐닫아 어디서 불만이야? 뒤질래?	불비불명	12.03	113	0
5952079	불비불명은 무시해라	ㅇㅇ(39.112)	12.03	36	5
5952078	비상계엄령 왜떨어진거임? [2]	기모띠	12.03	442	0
5952077	왜 열받아하냐? 니네가 뽑은 대통령이야 나는 기분 좋아 하하하!	불비불명	12.03	52	0
5952076	솔직히 지금 한국은 파괴적 힘이 아니면...	주갤러(222.108)	12.03	59	0
뉴스	세븐틴, 美 '빌보드 뮤직 어워즈'서 '러브, 머니, 페임' 무대	디시트렌드	12.03