악의 근원, 나르시시즘 공부 8일차

해방자 · 2025.03.08 21:24:30

나는 왜 배려할수록 더 힘들어질까

- 나르시시즘과 에코이즘의 중간에서 살아남기

2. 나르시시스틱한 행동을 적절하게 사용하는 것에 대해 두려워하지 마세요

- 풍부한 공감 능력을 저장하고 관리해주는 은행

- 그 은행을 통해 복리이자가 계속해서 늘고 있는 상황

- 에코이즘적 특성을 조금만 포기한다는 것은 매달 불어나고 있는 이자에서 살짝 꺼내 쓰는 정도밖에 안된다

3. 자신의 약점이 사실은 강점이라는 것을 알고 계시기 바랍니다

- 머릿속에 꼬리에 꼬리를 물고 계속되고 있는 그 생각들이 밖으로 분출되어서 제대로 사용되기 시작된다면 아주 날개를 단 듯이 놀라운 일들이 벌어지게 될 겁니다

그 생각이 여러분 머리속에서만 맴돌게 되면 자신을 갉아먹는다

모든 생각과 상상들이 건전하게 분출될 수 있는 환경을 만들고, 그 안에서 마음껏 역량을 발휘하는 삶을 살아가야 한다

4. 자신이 잘한 것들, 칭찬받을 만했던 일들의 리스트를 만들어보세요

타이탄의 도구들 - 팀 페리스

성취하고 이뤄낸 것들 적어보기

5. 자신을 우선으로 두는 연습을 해야 합니다

- 자신을 돌보는 일 하루에 한 가지씩 매일 실천하기

내가 말하지 않아도 남들이 내 희생을, 내 입장을 알아줄 거라는 그런 생각은 이제 버리세요.

사람들이 남의 입장을 생각할 여유가 없다는 사실을 받아들이시기 바랍니다.

에코이스트가 아닌 평범한 사람들은, 말하지 않으면 모릅니다

남들에게 내 입장을 알려주는 연습을 하셔야 해요

6. 경계선을 확실히 해야 합니다

- 사람과 사람 사이에 넘지 말아야 할 선이 있다는 걸 인지하고 누군가가 이를 침범하면 경고할 수 있어야 합니다

에코이스트가 보통 사람들과 대화하는 법

- 보통 사람들은 피상적인 대화만으로 만족하고, 나르들은 피상적인 대화 조차도 싸움판으로 만들어버리며, 에코이스트들은 토론을 통해 깊은 대화를 원한다

에코이스트가 아닌 사람들과는 깊은 대화를 기대하지 않는 것이 좋아요

약점보다 강점에 집중, 자신만의 라이프스타일 만들기

그 누구보다 행복하고 의미있고 가치있는 인생이 될 수 있다

-> 나는 극성 에코이스트다

에코이스트의 7가지 특성 -> 리더가 되었을때 유용한 강점이 된다

상대의 감정에 영향을 받지 않고 강하게 No를 외치는 방법을 반드시 배워야 합니다

과잉 의도 (hyper - intention)

자아실현 쪽으로 관심을 기울여야 할 필요가 있다

에코이스트가 성공하기 위해 반드시 알아야 할 것들

심리 조종자

크리스텔 프티콜랭 책 - 나는 생각이 너무 많아,

나는 왜 그에게 휘둘리는가, 당신은 사람 보는 눈이 필요하군요

당신은 뭘 하든 성공할 사람이에요

- 3가지 조건

1. 다른 그 무엇보다 여러분이 좋아하는 일을 해야 합니다

- 뭘 좋아하는지, 뭘 하고 싶은지 찾는 것부터 어려워할 때가 많다

내가 뭘 하고 싶은지 도무지 모르겠을때

- 돈이 500억 정도 있다고 생각하기

- 복권에 당첨됐다고 생각하기

- 복권에 당첨됐어도 내가 계속 하고싶은 일이 뭘까

상상을 통해

2. 평화롭고 조화로운 환경이 필요합니다

에코이스트들은 정의, 공정, 공평에 민감하다

- 사람들을 공정하게 대하는곳, 긍정적이고 평화로운 환경에서 일하는게 중요하다

3. 창의적이고 독립적이며 멀티 태스킹이 가능한 직업을 가져야 합니다

너무 노력을 많이해서 오히려 안 되는걸 깨닫지 못하고 있다

평범한 직장 안에서 적응하려면 10배를 덜 노력해야 된다.

프리랜서 같은 독립적인 직업을 찾는것이 여러모로 장점이 될 수 있다고 합니다

에코이스트들은 그 누구보다도 반드시 사회 생활을 해야한다

단시간에 사용하는 에너지의 양이 어마어마하기 때문에 슬럼프에 자주, 깊게 빠지기 쉽습니다

중간 중간 휴식시간을 만들어 억지로라도 쉬어야 한다

남들보다 잘 쉬고 스스로를 잘 챙겨야 한다

스스로에게 좋은 대접을 해주며 적절한 속도로 나아가기

감정 표현을 하지 마세요

- 나르시시스트들은 무의식적으로 다음과 같은 특이한 생각을 가지고 있다

'감정 표현은 아주 나약한 짓이다'

이들은 부정적인 감정, 즉 상처와 아픔, 수치심, 죄책감 등을 적나라하게 표현하는 사람들을 세상에서 가장 나약하다고 생각합니다

감정 표현에 공포를 느끼는 사람들

어린 시절 무자비한 양육자 아래에서 자라난 사람은 자신의 감정을 제대로 표현하는데 어려움을 겪습니다

나르시시스트들은 '감정 공포증'이 있다

나르시시스트들은 감정을 매우 위험한 것으로 취급한다

이들은 자기 자신을 보호하고 지키는 일 말고는 다른 것에 집중하지 못합니다

자기 자신에게 할 말을 상대방에게 하고 있다

나르시시스트들은 매우 비이성적인 존재들이다

나르시시스트 앞에서 감정 표현을 하려면

1.차분한 톤의 목소리와 관대한 표정을 유지합니다

2.그들의 표정과 말투, 행동을 완전히 무시해야 합니다

나르시스트와 나 사이에 아주 두꺼운 필터가 있다고 생각하고, 정말 보고 들어야 할 것들만 골라내야 합니다

- 온몸으로 쓰레기를 뱉어내고 있다

못 들은척, 못본 척, 별일 아닌 척, 전혀 놀랍지 않은 척 의연하게 행동해야 할 때가 많다

3. 인정받고 싶은 마음을 내려놓아야 한다

- 이들은 여러분의 자신감 있고 유능한 모습을 그냥 두고 못 보는 사람들이다

나르시시스트 앞에서 절대로 해서는 안되는 말

'나 전달법'

- 네가 그렇게 행동할때마다 나는 불안해 등

- 완전히 무표정으로, 감정에 흔들림 없이,

한 번만 더 이런식으로 행동하면 나도 가만 있지 않아

뭔가를 잘해주기 전에 반드시 조건을 걸어라

당근과 채찍으로 동물을 조련하듯이

- 잘 행동하면 원하는 걸 주지만 이상한 짓을 하면 절대 네 바램대로 되지 않을 거야

나의 고차원적인 수준 높은 사랑의 방식을 아무에게나 주어선 안된다

사람을 봐가면서 건네줘야 한다

성인을 대상으로 할 때는 먼저 잘 판단해야 합니다

'무조건적 사랑의 가치를 알고 고마워하는 사람에게만 줘야한다'

조건적인 사랑으로 다스려라

선불제가 아닌 후불제 방식

나르시시스트가 하는 방식을 그대로 써라

그들 곁에 있으면서도 휘둘리지 않고 나 자신을 지킬 수 있게 해주는 세가지 방법

1. 그들의 계산대로 움직이지 마세요 - 그레이락 기법

- 스스로 직접 그 감정을 느껴야 하는 상황

: 그레이락은 일종의 미러링이라고도 볼 수 있다

부정적인 감정들, 불안감과 수치심, 죄의식 등을 그대로 반사해 되돌려주는 거울 역할

아무 말도 하지 않고, 논쟁하려 들지도 않고, 감정도 보이지 않고 그저 차분하고 조용히 마치 하나의 조각상이 서 있는 것 같은 그런 모습을 유지함으로써

한 가지 기억해야 할 것

나르 앞에서 그레이락을 시도했을때 처음에는 이들이 굉장히 화를 낼 수 있다

이들은 이런 부정적인 감정을 스스로 다룰 능력이 없기 때문

정말 잊지 말아야 할 한가지 중요한 것

그들이 당신을 비난하고 모욕하고 경멸할 때 그것은 당신을 향한 것이 아니라는 겁니다

그들의 비난과 조롱은 당신을 향한 것이 아닙니다, 그건 그들 내면에 있는 불안과 상처에 대한 것이지 당신 때문이 아니에요. 계속해서 그레이락으로 모습을 유지하고, 되도록이면 그 논쟁의 자리에서 빨리 벗어나 다른 곳에 집중해야 합니다.

나르시시스트를 제대로 알고 이해해야 한다

지시와 복종 - 나르시시스트의 힘을 강화시키는 일

오후 4시쯤 : 불안, 미침 상태 넘어 무의식 상태 진입

나르시시스트에 대해 점점 이해가 된다

코버트 조종은 그들의 방어기제다

나르시시스트와는 친근하게 지낼 생각을 하시면 안됩니다

사랑을 무기로 사용하는 사람들이 있다, 사랑은 학대가 아니다, 사랑은 다른 사람을 아껴주는 것이다

실력 키우기 - 나야, 실수해도 괜찮아, 다시 하면돼, 다시 해보자

- dc official App

번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는?	운영자	25/03/10	-	-
AD	★특보★전기기사 절대강자 김상훈, 엔지니어랩 합류	운영자	25/03/07	-	-
6185956	좆소 경리 출신 37세 아줌마의 도배 취업 썰.txt [2]	ㅇㅇ(117.111)	03.08	159	1
6185951	한녀는 10에 9은 해외서 소매치기 당함	주갤러(115.161)	03.08	44	1
6185950	이 시간에 주갤하는 한녀가 있다고? [1]	ㅇㅇ(112.172)	03.08	42	3
6185948	출산도 못하는 걸레보지달고 양심도 없이 군대도 안가?????	ㅇㅇ(122.46)	03.08	37	1
6185946	한녀 징병해서 카미카제 시켜야 한다	ㅇㅇ(122.46)	03.08	35	2
6185945	8090 한녀들은 이나라를위해 한게 아무것도없음	주갤러(222.237)	03.08	56	2
6185942	여자는 애낳잖아요!!!!!!!!!! [2]	ㅇㅇ(122.46)	03.08	91	4
6185941	한녀는 징병할 가치조차 없다	주갤러(211.187)	03.08	30	1
6185940	법과 제도 고쳐서 징병제 하면 갈거냐고 물었다	ㅇㅇ(122.46)	03.08	38	0
6185939	뭐? 여자도 군대가라고? [1]	레즈녀(112.161)	03.08	75	1
6185937	한녀 징병제 언제 시행하노????	ㅇㅇ(122.46)	03.08	39	0
6185935	주갤 무너뜨려야 해! [2]	ㅇㅇ(122.46)	03.08	56	1
6185934	한녀야 군대공감 말고 너도 군대가라 [1]	ㅇㅇ(122.46)	03.08	47	0
6185932	여성징병제 국가가 점점 늘어가는 중이라노 [6]	ㅇㅇ(122.46)	03.08	128	18
6185931	난 경기도 안양의 이준영이다!	디일	03.08	28	1
6185930	사촌형이 동아대공대(03학번)출신인데 당시여기합격이면 부모님께효도냐불효냐 [1]	주갤러(118.235)	03.08	30	0
6185929	국결 임팩트 지리네 [1]	ㅇㅇ(1.240)	03.08	95	4
6185927	한국말은 여성의 신체부위에 대한 묘사는 적다	ㅇㅇ(106.101)	03.08	56	0
6185925	동네 조선족 짱깨 벌레새끼들 하는거 보면 좀 혐오해도 됨 [1]	ㅇㅇ(223.39)	03.08	19	0
6185924	ㅌㅌ샤이트잃은됸복.구 톌@inplay02	주갤러(211.235)	03.08	21	0
6185923	외로워디지던 거지되서 고독사하던 한녀들이 만든거지 [1]	롤혐오자(118.235)	03.08	60	1
6185922	쿠키런 한녀사태 [1]	주갤러(211.36)	03.08	90	0
6185920	보고싶은 쇼츠나 보면서 핸드폰으로 코인 챼굴하변 매일 치킨값은 나온다. [1]	해갤러(58.127)	03.08	31	0
6185919	내 주변에 결혼하고도 도축 안당한 새끼 딱 한놈임	주갤러(119.192)	03.08	72	3
6185918	난도질된 자궁으로 내 아이를 품겠다고? 걸레년아? [1]	ㅇㅇ(122.46)	03.08	65	1
6185916	먹버한 알파남이 나랑 ㅈ도 상관없는 건 그남자가 내애엄마가아니니까 상관X	ㅇㅇ(122.46)	03.08	53	0
6185915	군대 이해해주지말고 너도 가라 한녀야 [2]	ㅇㅇ(122.46)	03.08	59	0
6185914	주객에서라도 양녀 알바생 쓰는 곳 공유하고 한녀 알바 불매해야 한다고봄 [1]	ㅇㅇ(122.46)	03.08	42	0
6185912	7차 썰재업) 팬코 화교분탕들의 역겨운 속임수 - 돈 썼으니 찐팬	ㅇㅇ(110.70)	03.08	33	0
6185911	너 처녀막없는 걸레잖아ㅋㅋㅋㅋㅋ창녀잖아ㅋㅋㅋㅋ [1]	주갤러(211.235)	03.08	73	3
6185909	여자는 ㄹㅇ나이가 깡패인거 같다 [5]	ㅇㅇ	03.08	102	3
6185907	06년생 애기들이 차에 침뱉고 간거 알게되면 [1]	ㅇㅇ	03.08	74	0
6185905	먹방 유튜버중에 찹살떡 그자리에서 25개 한번에먹던디 저래도건강문제없냐	주갤러(118.235)	03.08	29	0
6185902	남자는 알바 구하기도 힘드네 [2]	부엉이	03.08	83	0
6185901	여자들 보면 성 정체성에 혼란을 겪는 년들이 많다	주갤러(221.154)	03.08	88	3
6185899	돈 많은 개념남있엉? [1]	레즈녀(112.161)	03.08	46	0
6185898	한녀폐급인건 말할것도없지만 사실 [1]	ㅇㅇ	03.08	38	0
6185896	유투브나 보면서 핸드폰으로 코인 체굴 용돈버는 방법 알고있다. 돈 안든다	해갤러(58.127)	03.08	33	0
6185895	난 내 주제를 잘 알아서 한녀랑은 결혼 못함 [2]	주갤러(119.192)	03.08	70	2
6185894	너네도 눈을뜨게 되면 탈조선 갤러리로 오게 될 거다	주갤러(124.53)	03.08	38	1
6185893	한일가왕전 심사위원 아줌마의 리즈시절.jyp	주갤러(14.34)	03.08	71	0
6185890	고교교사들이 학생들이 공무원, 경찰 소방관 하는거 싫어하는이유가 [1]	ㅇㅇ(58.78)	03.08	59	0
6185889	ㅌㅌ샤이트잃은됸복.구 톌@inplay02	주갤러(211.235)	03.08	24	0
6185883	한녀가 전 세계 최하급인 근거	주갤러(220.86)	03.08	41	1
6185881	여자의 출산 최적기 [1]	주갤러(220.86)	03.08	57	2
6185880	일본인이 지지하는 한국 대통령 윤석열 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [2]	공부는머리	03.08	81	1
6185879	주갤 현자들이 요즘 뜸한 이유 [1]	ㅇㅇ(1.235)	03.08	88	3
6185876	주갤도축론이 틀리지않네 ㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(223.39)	03.08	172	10
6185875	여자가 경험 거리는거 <-- 쓸모없음	ㅇㅇ(106.101)	03.08	75	1
6185874	근데 라도애들이 백제애들이고 얘들이 [1]	주갤러(211.234)	03.08	42	0
뉴스	무속인 배우 이건주, 父와 10년째 절연 이유 공개 “여전히 이해 안된다” (아빠하고 나하고2)	디시트렌드	03.09

갤러리 검색

최근 방문

즐겨찾기

즐겨찾기 갤러리

주식 갤러리

머리말∙꼬리말

머리말∙꼬리말

색상 설정

갤러리 정보

스포일러 경고 설정

제목에서 경고

본문에서 경고

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

연관 갤러리

개념글 리스트

차단하기

[주식 갤러리]

갤러리 본문 영역

악의 근원, 나르시시즘 공부 8일차앱에서 작성

추천 비추천

댓글 영역

① NFT 발행

② NFT 구매

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

페이지 이동

오른쪽 컨텐츠 영역

알림 설정

알림

실시간 베스트

뉴스

디시미디어

디시이슈

개념글[의학]

디시콘 리스트

디시콘

디시콘 검색결과(0)

인기 디시콘

지갑 연결