피부 좋아지는 법 - 여드름 갤러리

[일반] 피부 좋아지는 법앱에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2024.09.29 21:23:07

조회 134 추천 2 댓글 0

1.유제품 자제

2.빵은 의외로 ㄱㅊ 근데 식사 속도가 빠르면 안 됨 혈당 팍 올라가면 여드름 남 먹는 양이 같아도 가능한 한 천천히 먹으삼

3.단백질을 ㅈㄴ 쳐먹어야 됨 이거 없으면 피부 마르고 피부 재생 안 됨 하루에 적어도 자기체중×1.5는 먹는거 권장 칼로리도 별로 안댐

4.잠 잘 자기

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