1.먹는거

☆5
우유끊기->설사 유발, 장건강에 안좋았던 원인제거
유산균섭취->장건강 도움
차전자피->장건강 도움
과자,음료,빵류 끊기->이상하게 이런것들 먹으면 미친듯이 화농성 여드름 올라옴
야식끊기->소화 안되고, 밤에 잠 잘안오게해서 여드름에 안좋음 , 효과 굿

☆3
판토텐산->아주조금 피지 줄어드는 효과?
아연->면역력개선, 피부장벽을 위해 섭취, 근데 성욕이 너무 증가해서 단점도 있음
비c->면역력개선을 위해 먹었는데, 부족할때먹으면 조금 피부염에 좋은거같음

☆1
커피끊기->히스타민(가려움,피부염유발)이 높아 끊었는데 딱히 효과는 못봄, 잠은 좀더 잘오는듯
망간->망간 부족이 피부염의 원인이 될수도 있다고 해서 잠시 복용, 효과 못보고 바로 끊음

2.바르는거

☆5
디페린->피부상태따라 주5회에서 3회까지 조절, 양은 콩알만큼만, 여드름엔 ㄹㅇ 직빵임, 근데 벤조일처럼즉시 효과는아니고 피부상태를 개선해서 서서히 제거하는게 맞는듯
☆3
벤조일->효과는 확실히있음. 큰 여드름 잡는데 좋고 특히 등드름 가드름 이걸로 박멸시킴, 근데 자극이 너무쌔서 피부염 있는 입장에서 계속 쓸수가 없었음. 그래도 등드름 어쩌다 나면 ㄱㅊ

비판텐->스테로이드 연고 많이 발랐었는데(너무 증세가 심해서)결국 끊고 선택한 연고, 기름지고 살짝 가렵고 바르는감도 별로임. 근데 피부염에 미묘하게 도움되는건 맞는거같음. 그리고 디페린바르고 가끔 입술주위가 미친듯이 마를때가 있는데 보습제위에 덧바르면 엄청 좋음