지루성 피부염


☆5

노비프록스->지루성 두피염전용 샴푸. 세비프록스 등등 비슷한거 많음. 이거로 샴푸하고 3분있다가 씻고 모낭염 심한 자리에 살짝 닦아내주면 확실히 어느정도는 효과있음. 이걸로 두피 여드름은 많이 잡아냄. 근데 모발이 너무 뻣뻣해지니 중요한날이면 트리트먼트를 직전에 하고 가면 딱 좋음(트리트먼트도 피부염에 안좋음)

☆4

댄드러프 쿨->위와는 다른성분의 약용샴푸. 확실히 머리뻣뻣해지는건 덜하지만 그만큼 효과도 좀 적음(두피에 여드름이 조금씩은 남) 그래도 두피가 빨갛게 변하지는 않음

☆2

헤드엔숄더스트렝스->효과 있는것까지는 알겠는데 약용샴푸에 비할건 아닌듯.. 주 3회이상은 사용 안함(설명서대로)

생활습관
☆5
술끊기(진짜 효과큼->특히 피부염) 40초세안(타이머 재고 거품내서 최대한 꼼꼼히, 20초간 추가로 마사지이후 꼼꼼히 물로 비눗기 전부 지우기), 최소 11시이전엔 침대에 눕기(피부장벽이 좋아지는게 느껴짐)

☆4

머리 꼼꼼히 말리기, 새수건만 쓰기, 햇빛 최대한 피하고 불가피한경우 자차+모자쓰기, 물 3리터씩 마시기, 3km러닝 주3회씩(면역력 좋아지는게 느껴짐)

☆3

배게커버 매일바꾸기, 시원한물 샤워, 면도기 매번 소독, 중성세안제사용(도브비누->딱맞는듯), 얼굴 절대안만지기, 턱 안괴기,마스크 쓰는 공간자체를 최대한 피하기(근데 이건 못할수있는 사람도 많으니까..), 토너사용안하기