체력 좆밥에서 고수된 분들 조언좀..

체력 좆밥에서 고수된 분들 조언좀..모바일에서 작성

순갤러(59.24) 2025.03.26 15:29:22

조회 142 추천 0 댓글 0

작년 2차 1배수-2필합 최불

(팔굽윗몸 4점 4점 악력8 달리기 10/4)

올해 1차 1배수-1필합 체력이 그다지 상승안해서 최불할거 같음..

(팔굽윗몸 5/4 나머지 그대로)

2차까지 필기 병행하면서 체력 더 빡세게 하고싶은데 방법을 모르겠음

주에 3번정도 팔굽 최대갯수후 3분휴식하고 다시 최대갯수 이런식으로 5세트하고 달리기 가볍게 30분정도 했음

물론 필기하느라 열심히 햇다고 말은 못하지만 살도 좀 빠졌는데

(작년2차때 176ㅡ80kg 였는데 운동+식단으로 현재 72kg까지 감량) 전혀늘엇다고 생각이 안듬..루틴이나 훈련법 유튜브나 링크나 댓글로 남겨주면 감사

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