푸쉬업 4달전 40개 - 순경 갤러리

푸쉬업 4달전 40개모바일에서 작성

주륵ㅠ(175.223) 2018.07.28 14:09:49

조회 180 추천 0 댓글 2

우선  난 기본적으로 운동좋아해서 평소에도 운동하전사람임을 알림.

푸쉬업 경찰 체력준비한다고 1분 재놓고 해봄 30초에 40개 달성후 근지구력딸려서  30초남기고 10개 정도밖에 더못함.

그이후로 하루네 푸쉬업 최소100개씩하고  날마다 웨이트 유산소 다 겸해서 운동함. 기록은 일주일 3번씩 쟤봄.타이머켜놓고

지금 fm자세로 최고기록 1분 70개 초반대 가능.. 노력하면 안되는건없다.. 물론 1분 58개만점이니 시험장가서 70개 이상해서 힘뺄생각은 없다.. 악력은 원래쎄서 데드 턱걸이로만해도 충분

천미같은경우는 집옆에 양재천있어서 아침 웨이트가기전에 1키로 시간째거나 2키로까지 달림  이것도 일주일에 2번? 해서 4달정도 연습했음  처음엔 천미 4분 10초대나옴 지금은 3분 40초컷  천미는 그냥 이악 물고 뛰면 된다 거기에 시험장 버프는 확실하니 천미에서 만점 못받는 흑우없겠지?

윗몸은 복부에 살집이있는편이라 아슬아슬하게 만점나와서 할말은없고

백미는 만점 or 9점 왔다갔다함

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