생각보다 덜 해로운 과일 - 바나나

ㅇㅇ(121.174) 2024.09.14 11:27:19

조회 72 추천 0 댓글 0

의사들중에 과일자체를 아에 안먹는 의사들이 많음

과일에는 과당 당분 포도당이 엄청나게 있음.

물론 과일에는 다양한 영양소도 있지만, 얻는것보다 잃는게 더많은게 함정.

그냥 단맛으로 먹는게 과일임.

하지만 바나나만큼은 예외욈

달기는 하지만, 혈당을 천천히 올리며, 영양분이 많음.

기력회복에 도움이 됨. 그래도 하루 1개이상은 먹지마라.

적정 과일량

사과 기준 - 1/4개.

포도 - 5알.

귤 - 반개

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