나이 먹을수록, 무조건 유산소 운동을 집중적으로 해야됨.

컴갤러(211.182) 2024.12.19 10:11:15

조회 34 추천 2 댓글 1

뇌, 심혈관, 관절.. 이모든게 나이가 들수록 심각해진다.

그러나 젊었을때부터 부지런히 조깅 등산을 생활화 한 사람들은

일반인들에 비해서 , 위 질환자가 적다.

근육운동을 하지말라는게 아니라 우선순위가 유산소 운동이다.

유산소 운동을 함으로써 심폐기능과 혈관과 관절이 강화된다.

의자에 앉아서 쇠때나 깔짝대지 말고 뛰어라.

마라톤을 생활체육으로 하는 70대의 23%는 여전히 성욕생활이 가능하다.

70대 일반인들은 95%가 불가능하다는걸 생각하면 엄청난 수치다.

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