요즘 벤치프레스 80kg 3세트 100kg 2세트하고 있다

팜하니(121.128) 2024.07.03 10:11:53

조회 135 추천 0 댓글 3

벤치프레스(가슴) 레플다운프레스(등) 클라이셉스 익스텐션(삼두) 이자고정바벨30kg이두

불가리안백(전신운동) 오른쪽100회 왼쪽100회 돌려주고 있다

키 175cm 95키로였는데 세달운동하니까 90키로체중 줄었는데 대부분 체지방내려가고 근육량 3kg증가함

내 궁극적인 목표는 뭔지아냐?

전기기사 취득 공조냉동기계기사 취득 에너지관리기사 도전중 산업안전기사 도전중 소방설비기사(전기) 취득

60%달성한상태고 100%완성하고 경력5년이상 쌓아서 시설판에서 깡패가 될꺼다

물론 자격증 실무능력(시설에선 잡일) 피지컬 다 갖춰서 아무도 못까불게 만들꺼다

일단 올해안에 여자친구 만들려고 4개월째 운동하고 있다

그리고 올해 7월말 8월초에 워터밤 홍대가서 여자 번호좀 따고 다녀야겠다 ㅋㅋ

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